請您帶好有效身份證原件及旅行所需行李，提前60分鐘自行抵達(dá)常州（或無錫站或南京站），（游客如需至火車站的區(qū)間接送，請聯(lián)系客服給予安排）。憑身份證原件驗證進站，乘火車硬臥前往拉薩。
備注：
火車抵達(dá)拉薩的方式1：Z164：上海20:02、蘇州20:58、無錫21:25、南京23:01、蚌埠00:39、徐州02:12——西寧，換乘有氧列車入藏---拉薩18:46+2；
火車抵達(dá)拉薩的方式2：無錫、常州、鎮(zhèn)江、南京---西寧或蘭州，換乘有氧列車入藏。與Z164次列車同一天抵達(dá)拉薩。
以上兩種方式，以實際出票為準(zhǔn)。報名時請悉知，如有異議請慎重考慮，不接受事后因進藏火車車次產(chǎn)生的投訴。
溫馨提示：
1、請?zhí)峁?zhǔn)確的證件信息，以便出票。
2、進出西藏火車票硬臥鋪位以實際系統(tǒng)出票為準(zhǔn)，不接受指定車廂和鋪位的要求，不保證同批次客人鋪位挨在一起。
3、西藏票確認(rèn)出票后，客人取消行程需承擔(dān)火車票綜費及鐵路系統(tǒng)收取的退票手續(xù)費。另因西藏票為團體票，在48小時以內(nèi)無法辦理退票，火車票金額全損。
4、自2016年4月起，Z164次列車抵達(dá)西寧后，需全部下車進行中轉(zhuǎn)換乘青藏列車，下車時請注意檢查隨身攜帶物品。
5、Z164車次常州站不?？?，需從無錫（或南京）站登車。

火車上欣賞沿途風(fēng)景

換乘【有氧列車】進拉薩。途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】，沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨特藏區(qū)風(fēng)光。列車實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標(biāo)準(zhǔn)。
青藏列車帶我們踏上真正的天路之旅，列車開始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖將依次呈現(xiàn)，若您身處列車的后方，透過車窗，藍(lán)天白云下、雪山草原間，您可以清晰地看到列車沿著壯魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鷹、奔跑的藏羚羊、茫茫橫亙于天際的雪山將一路與您相隨，我們將翻越昆侖山、穿過可可西里，跨過沱沱河，把唐古拉山甩在身后，經(jīng)過高原冰雪的錯那湖，遍地格?；ǖ那继敛菰?，前往向往已久的圣城--拉薩。
溫馨提示：
1、抵達(dá)拉薩酒店后作高原氣候適應(yīng)性休息（自由活動）。此日對于初次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。請仔細(xì)閱讀我社提供的告知單內(nèi)容，如身體不適，請與我社工作人員聯(lián)系，及時到醫(yī)院治療。如有客人需要我們可以代為提供醫(yī)生上門免費檢查服務(wù)，如需用藥費用自理（具體金額以醫(yī)生告知客人為準(zhǔn)，不屬于我社控制范疇）
2、抵達(dá)拉薩的第一晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。
3、拉薩氣候干燥，您可能會出現(xiàn)輕微流鼻血的現(xiàn)象，如發(fā)生請不要緊張，多休息，多飲水，如流血嚴(yán)重，請及時就醫(yī)，確保人身安全。
4、西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，因此如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請直接聯(lián)系酒店總臺或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。
5、因西藏地區(qū)屬于偏遠(yuǎn)地區(qū)，條件有限，酒店限時供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽能熱水器（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解），酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。
6、由于西藏各個景點之間距離較遠(yuǎn)，起床時間較早，給您安排的早餐可能為路早（饅頭+礦泉水）。
7、行程中所含早餐為住宿酒店贈送，以酒店提供為準(zhǔn)，不屬于旅游行程質(zhì)量范圍。出發(fā)時間在酒店提供早餐之前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需自行提前和酒店前臺確認(rèn)并在退房時自行于酒店前臺領(lǐng)取，以免酒店漏掉，敬請諒解。
8、酒店在辦理入住手續(xù)時，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費用品的押金，在退房時確認(rèn)酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務(wù)必保管好押金條。
9、由于西藏酒店資源緊張，因此會出現(xiàn)天天換酒店的情況，我社會盡量安排參考酒店，如遇酒店滿房的情況下，我社會安排不低于參考酒店標(biāo)準(zhǔn)的同等級酒店，敬請諒解。
10、導(dǎo)游會抵達(dá)當(dāng)天晚上約21:00通知您第二天具體行程和出發(fā)時間，請保證手機暢通。
11、由于西藏天氣變化較大，如遇突降大雪，酒店會無熱水供應(yīng)，敬請諒解。如遇天氣原因造成景點不能參觀，則更換景點或退還景點門票。
12、抵達(dá)當(dāng)天無導(dǎo)游服務(wù)，請務(wù)必注意自身人生財產(chǎn)安全。如有任何問題，可聯(lián)系我們的工作人員。
13、行程中的景區(qū)、餐廳、酒店、長途休息站等也有旅游商品售賣（包括路邊小店），不屬于旅行社安排范疇，若您購買的商品出現(xiàn)質(zhì)量問題（或不是在地接社推薦的購物店里購買的旅游商品），旅行社不承擔(dān)任何責(zé)任！

早餐后前往【布達(dá)拉宮】世界文化遺產(chǎn)、國務(wù)院第一批全國重點文物保護單位、藏漢和美的見證。位于拉薩瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。
前往藥王山觀景臺——“50元人民幣”拍攝地
布達(dá)拉宮廣場藏裝旅拍【提供10張原片】
前往【大昭寺廣場】廣場上眾多虔誠的信徒在這里五體投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩來此的信徒（注：如需要大昭寺入內(nèi)參觀，請?zhí)崆?天在大昭寺微信小程序里預(yù)約參觀門票，費用自理）。后自行閑逛【八廓街】它是千年古轉(zhuǎn)經(jīng)道、也是手工藝商品街。
特別安排：休閑時光，品嘗特色藏式下午茶
暖心安排：布達(dá)拉宮山頂?shù)卵胂膹V場補充體力-每人紅牛1瓶
關(guān)于車輛：今日為機動車輛，車型不定，不作為團型人數(shù)的參考，敬請理解！
溫馨提示：
自由活動期間請保管好自身貴重物品。集市有當(dāng)?shù)鼐用瘛⑸特溫溬u的土特產(chǎn)、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請謹(jǐn)慎消費，盡量不要和當(dāng)?shù)鼐用衿馉巿?zhí)。
布宮參觀的規(guī)定及注意事項：
1、因布達(dá)拉宮管委會要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導(dǎo)游安排，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：每個旅游團會拆分成多個小團體；每個小團體分成不同時間參觀；每個小團體跟隨不同導(dǎo)游進入；或無導(dǎo)游跟隨。
2、布達(dá)拉宮門票常年緊張，若您近期打算出游，請盡早下單，以免門票售罄無法參觀布達(dá)拉宮，我們將在第一時間為您預(yù)約購票，全力搶票。若實在無法搶到布達(dá)拉宮門票，則[退布達(dá)拉宮門票改自由活動或替換其他景區(qū)]。行程游覽順序會根據(jù)布達(dá)拉宮門票搶到的日期進行調(diào)整，請您理解。
3、布達(dá)拉宮進去的時間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機排出來的，實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。
4、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入?yún)⒂^。

羊卓雍措，簡稱羊湖，與納木措、瑪旁雍措合稱西藏三大圣湖，藏語中又被稱為"上面的珊瑚湖"。位于浪卡子縣，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措面積675平方千米，湖面海拔4,441米。
卡若拉冰川，西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河?xùn)|部源頭。冰舌前沿海拔5560米，卡若拉冰川景區(qū)海拔約有5400米，屬寧金抗沙峰冰川向南漂移后形成的懸冰川。曾是電影《紅河谷》拍攝取景地。（注：卡若拉冰川分為前山和后山兩塊景區(qū)，我社根據(jù)景區(qū)當(dāng)日人流量選擇游覽前山“卡若拉”或后山“乃欽康桑”二選一）
溫馨提示：
羊湖海拔高溫度低，并請注意保暖。崗巴拉山口和羊湖湖邊有部分老百姓的牦牛供游客拍照的，請一定談好拍照費用，避免發(fā)生口角沖突。

07：30酒店早餐
08：00酒店出發(fā)，沿拉林高速經(jīng)米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河風(fēng)光相伴前行……
12：30定點餐廳午餐
14：30抵達(dá)【卡定溝】稱天佛瀑布，瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)。卡定溝主要景點是天佛瀑布，瀑布從半山腰一瀉而下，落差約200米，煞似壯觀，雨季瀑布水量足，淡季時較小。有一種說法，有佛緣的人才能看到看懂這些抽象化的佛像景觀
18：30定點餐廳晚餐
19：30抵達(dá)【索松村】民宿辦理入住，索松村為【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】內(nèi)核心景點，為大峽谷景區(qū)北岸，在此可觀江峰同框，雅魯藏布江與南迦巴瓦峰同屏同框，滿山桃林與江峰結(jié)合，美不甚收。
桃花節(jié)期間索松村房源緊張，我社根據(jù)實際情況，調(diào)整當(dāng)晚住宿至林芝市區(qū)入住同級三星酒店，敬請理解！
溫馨提示：
沿途路邊攤點、景區(qū)購物點非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請謹(jǐn)慎購買！

07：30民宿內(nèi)早餐
08：00出發(fā)從【索松村】告別世界第一大峽谷、國家AAAAA級景區(qū)【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】。作別中國最美“羞女峰”——南迦巴瓦峰（海拔7782米）。
11：00抵達(dá)【茶馬驛藏茶體驗館】午間休憩，品嘗特色高原茶/點，了解采摘至千/百年老茶樹的娘惹貢磚、大吉嶺紅茶、林霧綠茶。
12：00定點餐廳午餐
13：30打卡【嘎拉桃花村】寒意未盡，卻已春意盎然，桃花競相開放，站在桃花村的賞花閣頂端，極目遠(yuǎn)眺，妖嬈桃花，映襯在藍(lán)天白云之下，這里不僅僅是桃花，還有工布藏族的民俗文化，藍(lán)天，白云，雪山，河流和田野相結(jié)合，眼前一幅絕美的高原春色圖。（此景點為贈送項目，如遇花期延后或花期已過，此景點自動取消，無任何費用可退）
15：00抵達(dá)【色季拉山口】這里是遠(yuǎn)觀南迦巴瓦的最佳觀景臺，天氣好，可觀九峰全景。在此遠(yuǎn)眺【魯朗林?！繀⑻齑髽浒倮锞d延，猶如大海，層林盡染。
18：00定點餐廳晚餐
20：00入住酒店
今日特別安排：晚餐品嘗特色石鍋雞
溫馨提示：
沿途路邊攤點、景區(qū)購物點非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請謹(jǐn)慎購買！

08：00酒店早餐
09：30抵達(dá)【巴松措】國家AAAAA級景區(qū)、戶外天堂、國家森林公園，又名措高湖，藏語中是"綠色的水"的意思，是紅教寧瑪派的一處著名神湖和圣地。景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。
13：00定點餐廳午餐
14：00沿拉林高速返回圣城拉薩，清風(fēng)拂面、牛羊點點、在路上才叫旅行……
18：00抵達(dá)拉薩酒店辦理入住
溫馨提示：
沿途路邊攤點、景區(qū)購物點非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請謹(jǐn)慎購買！

早餐后根據(jù)返程的時間安排送站，神秘的西藏之旅愉快結(jié)束。
提前1天晚上（20點到21點）司機會統(tǒng)一通知送火車站時間，請保持手機暢通。
溫馨提示：
臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免遺漏。

火車上

抵達(dá)常州或無錫站，各自返回溫馨的家。