請(qǐng)您帶好有效身份證原件及旅行所需行李，提前60分鐘自行抵達(dá)常州（或無(wú)錫站或南京站）。憑身份證原件驗(yàn)證進(jìn)站，乘火車(chē)硬臥前往拉薩。
備注：
火車(chē)抵達(dá)拉薩的方式1：Z164：上海20:02、蘇州20:58、無(wú)錫21:25、南京23:01、蚌埠00:39、徐州02:12——西寧，換乘有氧列車(chē)入藏---拉薩18:46+2；
火車(chē)抵達(dá)拉薩的方式2：無(wú)錫、常州、鎮(zhèn)江、南京---西寧或蘭州，換乘有氧列車(chē)入藏。與Z164次列車(chē)同一天抵達(dá)拉薩。
以上兩種方式，以實(shí)際出票為準(zhǔn)。報(bào)名時(shí)請(qǐng)悉知，如有異議請(qǐng)慎重考慮，不接受事后因進(jìn)藏火車(chē)車(chē)次產(chǎn)生的投訴。
溫馨提示：
1、請(qǐng)?zhí)峁?zhǔn)確的證件信息，以便出票。
2、進(jìn)出西藏火車(chē)票硬臥鋪位以實(shí)際系統(tǒng)出票為準(zhǔn)，不接受指定車(chē)廂和鋪位的要求，不保證同批次客人鋪位挨在一起。
3、西藏票確認(rèn)出票后，客人取消行程需承擔(dān)火車(chē)票綜費(fèi)及鐵路系統(tǒng)收取的退票手續(xù)費(fèi)。另因西藏票為團(tuán)體票，在48小時(shí)以?xún)?nèi)無(wú)法辦理退票，火車(chē)票金額全損。
4、自2016年4月起，Z164次列車(chē)抵達(dá)西寧后，需全部下車(chē)進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘青藏列車(chē)，下車(chē)時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品。
5、Z164車(chē)次常州站不?？?，需從無(wú)錫（或南京）站登車(chē)。

繼續(xù)前往拉薩，欣賞沿途的風(fēng)景。

換乘【有氧列車(chē)】進(jìn)拉薩。途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】，沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光。列車(chē)實(shí)行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標(biāo)準(zhǔn)。
青藏列車(chē)帶我們踏上真正的天路之旅，列車(chē)開(kāi)始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖將依次呈現(xiàn)，若您身處列車(chē)的后方，透過(guò)車(chē)窗，藍(lán)天白云下、雪山草原間，您可以清晰地看到列車(chē)沿著壯魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鷹、奔跑的藏羚羊、茫茫橫亙于天際的雪山將一路與您相隨，我們將翻越昆侖山、穿過(guò)可可西里，跨過(guò)沱沱河，把唐古拉山甩在身后，經(jīng)過(guò)高原冰雪的錯(cuò)那湖，遍地格?；ǖ那继敛菰?，前往向往已久的圣城--拉薩。

早餐后8：00左右從拉薩酒店出發(fā)經(jīng)拉林高速路前往林芝，12：30左右在林芝巴河鎮(zhèn)用午餐，下午從巴河鎮(zhèn)餐廳前往巴松措。
景點(diǎn)介紹：
【米拉山隧道】：平均海拔4750米，是川藏線(xiàn)(國(guó)道318線(xiàn))拉林段高等級(jí)公路重點(diǎn)控制性工程，隧道雙向分別長(zhǎng)5727米和5720米。作為世界上海拔最高的特長(zhǎng)公路隧道，米拉山隧道的建成通車(chē)，使過(guò)去18公里的翻山路程縮短至5.7公里。
【巴松措】：“國(guó)家級(jí)森林公園、5A 級(jí)景區(qū)”就是她最好的名片，“東方瑞士”之雅稱(chēng)更是對(duì)她極致的贊譽(yù)。公園最具代表性的，正是那由星羅棋布的湖泊、傲視蒼穹的冰川雪嶺、一望無(wú)際的原始森林、寬闊如茵的花海草場(chǎng)、峭拔奔涌的峽谷急流等組成的自然景觀。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為湖心島，又名扎西島，傳說(shuō)該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。
湖心島可以通過(guò)建設(shè)在湖面上的步行棧道登島，島上的措宗貢巴寺建于唐代末年，島上的礁石均雕刻成了別致的動(dòng)物形象以及佛像，特別神奇。觀景臺(tái)離湖心島不遠(yuǎn)，這里角度稍高，可以俯瞰湖水和小島，巴松措最經(jīng)典的照片就是出自這里。
【達(dá)切拉觀景臺(tái)】：“達(dá)”藏語(yǔ)是“老虎”，“切”是累了，意為老虎休息的小山口，觀景臺(tái)是拍攝巴松措及其湖心島的最佳位置。
【錯(cuò)宗寺】：藏語(yǔ)意為“湖中城堡”，坐落于巴松湖湖心島上，建筑面積約2000平方米。其歷史，一說(shuō)有1500多年，始建于吐蕃時(shí)期。另一說(shuō)，于公元14世中葉，由寧瑪派著名高僧桑杰林巴主持興建。據(jù)記載，到松贊干布（617－650）時(shí)，藏族文化才有顯著發(fā)展。佛教也從他這時(shí)候開(kāi)始進(jìn)入西藏。由此推之，錯(cuò)宗寺不可能有1500多年的歷史。
【特別說(shuō)明】
1、今天行車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)，戶(hù)外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水，林芝海拔2900米左右，可緩解高原反應(yīng)；
2、景區(qū)游玩請(qǐng)聽(tīng)從向?qū)О才?，不擅自脫?duì)。
3、因此產(chǎn)品為全國(guó)進(jìn)藏散客當(dāng)?shù)爻蓤F(tuán)的散客計(jì)劃產(chǎn)品，不屬團(tuán)隊(duì)出行，為了保證產(chǎn)品性?xún)r(jià)比，故此產(chǎn)品在旺季或特殊情況因巴松措民宿房量少供不應(yīng)求價(jià)格超高且一房難求時(shí)，即巴松措民宿價(jià)格超過(guò)此產(chǎn)品銷(xiāo)售預(yù)算的成本價(jià)時(shí)，改住林芝市同級(jí)別酒店。

早餐后游覽【雅魯藏布大峽谷】世界上最大、最深的峽谷。據(jù)國(guó)家測(cè)繪局公布的數(shù)據(jù)：這個(gè)大峽谷北起米林縣派鎮(zhèn)大渡卡村（海拔3000米），經(jīng)由排龍鄉(xiāng)的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村（海拔115米，在藏南地區(qū)靠近印度阿薩姆邦的地方），主體在墨脫縣。從墨脫縣甘登鄉(xiāng)多卡村往上，一直到米林縣派鎮(zhèn)加拉村，是雅魯藏布大峽谷無(wú)人區(qū)。
在雅魯藏布大峽谷的景區(qū)里面最出名的就是網(wǎng)紅索松村，索松村觀知名南迦巴瓦峰的最佳位置，也是最近距離，傳說(shuō)南迦巴瓦峰“十人九不遇”，常年被云層遮藏，不露出真容，希望我們的游客都能看到南迦巴瓦峰真容并祈福；
【網(wǎng)紅索松村】：網(wǎng)紅索松村是詩(shī)和遠(yuǎn)方的真實(shí)寫(xiě)照，位于西藏自治區(qū)米林縣東部，派鎮(zhèn)政府駐地東北向，雅魯藏布江北岸，西南鄰?fù)贪状?，南隔雅魯藏布江與玉松村相望，北鄰達(dá)林村。位于半山腰，面對(duì)南迦巴瓦峰，村腳下是雅魯藏布江。沿著派鎮(zhèn)過(guò)雅魯藏布江大橋前行約10公里便可到達(dá)。
【南迦巴瓦峰】：天界之港，云中天堂，長(zhǎng)矛直到花警投譽(yù)為“云中的天堂”，被中國(guó)國(guó)家地理雜志社評(píng)選為中國(guó)最美的山峰之首，南迎巴瓦存于這世上己有億多年，他是整個(gè)喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地，這率徒的山峰坡壁上基巖裸露，快谷之中又布滿(mǎn)了巨大的冰川，攀登買(mǎi)數(shù)之大一直為世界券山界據(jù)目。
【雅尼濕地公園】：雅尼國(guó)家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣，總面積為8738公頃。海拔2920米，也是雅魯藏布江和尼洋河的相愛(ài)之地，一個(gè)集自然景觀和生態(tài)保護(hù)區(qū)的寶地，也是罕見(jiàn)的河谷濕地，景色優(yōu)美，氣侯宜人，不到3000米的海拔含氧量充沛，是一個(gè)身體不缺氧，眼睛依舊上天堂的“寶藏之地’高山牧場(chǎng)騎馬射箭
在高山牧場(chǎng)區(qū)騎馬場(chǎng)進(jìn)行騎馬體驗(yàn)+工布響箭民俗特色服務(wù)，（可在騎馬場(chǎng)地騎行一圈，大約20分鐘+5支左右工布響箭體驗(yàn)。）和體驗(yàn)魯朗地區(qū)聲名響當(dāng)當(dāng)?shù)墓げ柬懠@次咱們可不是純觀賞，是可親身進(jìn)行射箭體驗(yàn)（每位游客會(huì)分發(fā)5支工布響箭），大家一定要珍惜機(jī)會(huì)，說(shuō)不定一箭成名，獲得大家的鼓掌。體驗(yàn)完騎馬射箭后，可坐下來(lái)觀賞其他人躍躍欲試的比賽，或者靜靜欣賞牧場(chǎng)的風(fēng)光，脫離城市的喧囂。
【色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍攝點(diǎn)、觀景臺(tái)】：掛金幡撒龍達(dá)，為家人祈福。色季拉山國(guó)家森林公園--觀看中國(guó)最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登臨海拔4720米處的色季拉山口，除了滿(mǎn)眼的經(jīng)幡，還可遠(yuǎn)眺無(wú)邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
【南迦巴瓦的最佳拍攝點(diǎn)、觀景臺(tái)】：色季拉山國(guó)家森林公園--觀看中國(guó)最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登臨海拔4720米處的色季拉山口，還可遠(yuǎn)眺無(wú)邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。在這里掛上金幡，拋灑龍達(dá)為家人祈福。

早餐后走進(jìn)藏家（游玩時(shí)間約2小時(shí)）
走進(jìn)村寨，接過(guò)潔白的哈達(dá)，說(shuō)一聲扎西德勒，在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參觀原生態(tài)藏族民俗村莊，這里有藏式建筑，可感受古老民族風(fēng)俗和當(dāng)?shù)靥厣止に?。走進(jìn)藏民家里，零距離體驗(yàn)藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽(tīng)說(shuō)遠(yuǎn)方的貴賓要來(lái)家中，還會(huì)準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。
【秀巴古堡】：已有1600多年歷史，是西藏年代最古老、歷史最悠久、古堡群最密集、結(jié)構(gòu)保存最完整的古堡群，內(nèi)設(shè)有整個(gè)西藏最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，整個(gè)古堡群是被一個(gè)方陣所環(huán)繞包圍的，給游客一種身臨古戰(zhàn)場(chǎng)的感覺(jué)，除此以外，你還能欣賞到西藏最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒、格薩爾點(diǎn)將臺(tái)、經(jīng)帆塔、藍(lán)孔雀等文化自然奇觀。
【尼洋河風(fēng)光帶】：尼洋河風(fēng)光帶野生鳥(niǎo)類(lèi)眾多，也是西藏著名的黑頸鶴越冬區(qū)，尼洋河是位于雅魯藏布江北側(cè)的最大的支流，也是雅魯藏布江的五大支流之一，發(fā)源于米拉山側(cè)古冰川作用的圍谷，全長(zhǎng) 307.5KM，當(dāng)?shù)胤Q(chēng)“娘曲”。尼洋河是林芝人民的母親河，河水從海拔5000米的古冰川千轉(zhuǎn)百繞而下，低吟婉轉(zhuǎn)的表面卻有著宇宙脫韁的野性，尼洋河風(fēng)光帶景區(qū)，起自達(dá)則村，止于米瑞德木寺，沿米瑞公路散布著無(wú)數(shù)的旖旎風(fēng)光和歷史遺跡。
【溫馨提示】
1、此日車(chē)程較長(zhǎng)，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光，在路上師傅會(huì)根據(jù)沿途風(fēng)光給客人停車(chē)拍照，您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念；
2、客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車(chē)上食用，便于緩解因長(zhǎng)途坐車(chē)引起的不適。

早餐前往雅江河谷看江邊天然形成的沙灘風(fēng)光旖旎，之后來(lái)到崗巴拉山口俯瞰羊湖全景，然后穿上藏裝在觀景臺(tái)進(jìn)行藏裝拍攝，我們安排了專(zhuān)門(mén)的攝影師為您拍照，做一回真正的卓瑪，曬暴朋友圈，最后返回拉薩結(jié)束行程。
【雅江河谷】：雅江河谷是候鳥(niǎo)的天堂。尤以黑頸鶴最為珍貴，黑頸鶴已被列入世界瀕危物種紅色名錄，是我國(guó)一級(jí)保護(hù)動(dòng)物。雅江在雪山腳下蜿蜒流淌，江邊天然形成的沙灘風(fēng)光旖旎，美不勝收。
【羊卓雍措】：藏語(yǔ)意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，也稱(chēng)羊卓雍湖（當(dāng)?shù)厝送ǔ：?jiǎn)稱(chēng)為“羊湖”），因?yàn)椴卣Z(yǔ)“措”就是“湖”的意思。地理上屬于山南地區(qū)的浪卡子縣。湖面海拔4441米，湖岸線(xiàn)總長(zhǎng)250千米，總面積638平方千米，湖水均深20－40米，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。羊湖是集高原湖泊、雪山、島嶼、牧場(chǎng)、溫泉、野生動(dòng)植物、寺廟等多種景觀為一體的、獨(dú)特的自然風(fēng)景區(qū)，與納木措、瑪旁雍措并稱(chēng)西藏三大天湖，周?chē)€有常年不溶的雪山冰峰，最高的達(dá)海拔7000多米。湖泊、雪峰與藍(lán)天融為一體。
【圣湖藏裝旅拍+航拍】穿上藏裝，做一回真正的卓瑪和扎西，曬暴朋友圈
特別備注：
1、此日行程從11月1日-2月20日改為拉薩-雅江河谷-羊卓雍措-卡若拉冰川-拉薩，即冬天增加卡若拉冰川景點(diǎn)，其他時(shí)間卡若拉冰川景點(diǎn)自動(dòng)取消。非冬天時(shí)間若想去卡若拉冰川請(qǐng)選擇我司其他產(chǎn)品。
圣湖藏裝旅拍和羊湖航拍因冬天（11月1 日-2 月28日）羊湖氣溫低，即旅拍公司停業(yè)時(shí)改為市內(nèi)旅拍。且羊湖航拍冬天也因這個(gè)原因?qū)?huì)自動(dòng)取消。

早餐后乘車(chē)前往令人魂?duì)繅?mèng)縈的【布達(dá)拉宮】。
參觀接受后，徒步下山返回布宮山腳觀看宗角祿康公園。
繼而參觀與布達(dá)拉宮咫尺相對(duì)的【藥王山觀景臺(tái)】，時(shí)間允許下，游客可前往布宮廣場(chǎng)拍攝布達(dá)拉宮全景和西藏和平解放紀(jì)念碑。
后前往指定餐廳用中餐。
午餐后參觀【大昭寺廣場(chǎng)】，也可自行前往【八角街】繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個(gè)八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢(shì)宏大，甚為壯觀！您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽(yáng)，體驗(yàn)藏地的民俗生活風(fēng)情。
晚餐后返回酒店。
布達(dá)拉宮(參觀時(shí)間約1個(gè)小時(shí))：“布達(dá)拉”是梵語(yǔ)的音譯，又譯作“普陀”，原指觀音菩薩之居所。布達(dá)拉宮坐落于西藏自治區(qū)的首府拉薩市區(qū)西北瑪布日山上，主體建筑分白宮和紅宮，白宮是達(dá)賴(lài)?yán)锷钇鹁雍驼位顒?dòng)的地方；紅宮是歷代達(dá)賴(lài)?yán)锏撵`塔和各類(lèi)佛殿。被譽(yù)為世界十大土建筑之一。布達(dá)拉宮是西藏的標(biāo)志，為歷代達(dá)賴(lài)?yán)锏亩瑢m居所，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心，更是藏民心中的圣殿。
布達(dá)拉宮參觀特別說(shuō)明如下：
1、因布達(dá)拉宮特殊的建筑設(shè)計(jì)和保護(hù)世界非物質(zhì)文化的要求，布達(dá)拉宮管理處設(shè)定每天最高人數(shù)的參觀限制，每家旅行社每天只有限定數(shù)量的參觀名額，為保證所有客人按行程約定的當(dāng)天順利參觀，我司及相關(guān)地接旅行社通過(guò)多種渠道來(lái)解決，因不同渠道的特殊要求，敬請(qǐng)客人無(wú)條件聽(tīng)從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排：①、每個(gè)團(tuán)可能會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體；②、每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀；③、每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入。④、宮參觀預(yù)定參觀時(shí)間和方法布宮管理處均有嚴(yán)格均定和限制，具體參觀時(shí)間均由布宮大數(shù)據(jù)隨機(jī)分配。⑤所有客人參觀布宮均實(shí)名制參觀，同一個(gè)身份證7天之內(nèi)只能報(bào)一次布宮，超過(guò)就直接拉為黑名單。成為黑名單就沒(méi)有任何辦法解除，必須等到7天之后才能二次報(bào)票，故游客一定要高度重視，嚴(yán)格配合地接社預(yù)定布宮門(mén)票。
2、因布宮同一個(gè)團(tuán)的游客分多批次參觀，故市內(nèi)這天一般均會(huì)換車(chē)換導(dǎo)游，即車(chē)上團(tuán)友會(huì)有變化。敬請(qǐng)理解配合導(dǎo)游及時(shí)準(zhǔn)時(shí)參觀布宮。
3、在布達(dá)拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指進(jìn)入宮殿以后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門(mén)檻等等。所有游客都需在1小時(shí)內(nèi)完成參觀，因此在宮殿內(nèi)任何地方都不允許停留，參觀結(jié)束后從布達(dá)拉宮西門(mén)出來(lái)，經(jīng)后山下山坡可以走到布達(dá)拉宮正門(mén)來(lái)。宮殿較高，上下要慢行殿內(nèi)較陰冷，即使夏季最好也準(zhǔn)備件外套。
4、此產(chǎn)品游客每天游覽行程的先后順序地接社根據(jù)布達(dá)拉宮管理處批復(fù)的參觀時(shí)間來(lái)確定宗角祿康公園
位于布宮后方，因園內(nèi)有個(gè)湖而成為拍布宮倒影的最佳地點(diǎn)。這里也是拉薩人最喜歡的休閑場(chǎng)所，也被譽(yù)為拉薩人民后花園和侯鳥(niǎo)天堂，在這里的茶座上喝一杯茶，充分體會(huì)到拉薩的悠閑，節(jié)日期間還會(huì)有藏戲演出。
【藥王山觀景臺(tái)】：是拍攝布達(dá)拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰，經(jīng)常可見(jiàn)些許攝影愛(ài)好者匯集與此等待第一縷光線(xiàn)照亮布達(dá)拉宮的瞬間。此處也是人民幣 50 元紙幣背景的拍攝取景地。
【八廓街（大昭寺廣場(chǎng)）】八角街又名八廓街，也是西藏的千年古街，是圍繞大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業(yè)街。街道以大昭寺為中心，西接藏醫(yī)院大樓，南臨沿河?xùn)|路，北至幸福東路，東連拉薩醫(yī)院河林廓東路。到拉薩的人沒(méi)有不知道八角街的。 但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其實(shí),八廓街是八角街的正確稱(chēng)呼。匯聚了來(lái)自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請(qǐng)注意辨別真?zhèn)危椭瞪唐穬H作紀(jì)念品留念）。
***布達(dá)拉宮旱地拔蔥+觀景布達(dá)拉宮咖啡***
網(wǎng)紅取景布達(dá)拉宮，拍攝不一樣的人物與景，緊追潮流時(shí)尚，體驗(yàn)不一樣的旅行~
特別備注：因布達(dá)拉宮門(mén)票為限量參觀，預(yù)約票的流程復(fù)雜，故市內(nèi)這天為自動(dòng)換車(chē)換導(dǎo)，敬請(qǐng)知悉。

早餐后收拾好您的行李 ，當(dāng)我們初次相見(jiàn)的時(shí)候，向您說(shuō)一聲扎西德勒！當(dāng)我們離開(kāi)分別的時(shí)候，向您說(shuō)一聲扎西德勒！
方式1：Z166次，各站抵達(dá)時(shí)間：南京08:53、無(wú)錫10:27、蘇州10:53、上海11:58
方式2：拉薩乘火車(chē)第二日抵達(dá)西寧，在西寧稍作休息再乘坐其它車(chē)次返回出發(fā)地。
以上兩種方式，以拉薩返程前具體通知為準(zhǔn)！

全天火車(chē)上

抵達(dá)溫馨的家