客人自行前往火車站，統(tǒng)一乘坐火車前往拉薩。
參考車次Z164，各站發(fā)車時間：上海18:33、蘇州19:24、無錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28
溫馨提示：
1.華東進(jìn)/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求，敬請見諒；遇Z164次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車次不一樣，需要出站換乘，換乘時間較長），敬請理解！
2.所出火車票票面多數(shù)為上海始發(fā)（異地上車無任何火車票差價可退），若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票48小時無法辦理退票，火車票金額全損，給您帶來不便，敬請諒解。
3.自2016年4月起，Z164列車次日晚上抵達(dá)西寧后，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，下車時請注意檢查隨身攜帶物品。
4.西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬服、防曬霜、潤唇膏等用品。
5.因乘坐火車時間較長，且火車上不含餐食，故請?zhí)崆皽?zhǔn)備好食品。

沿途欣賞美景

列車進(jìn)入青藏高原運(yùn)行，沿途可欣賞格爾木、昆侖山口、昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉、可可西里美景。您還將和列車一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧場、桑丹康桑雪山和念青唐古拉山。列車抵達(dá)圣城拉薩接站后送入住酒店休息。
溫馨提示：
1.拉薩火車站至拉薩市區(qū)車程約30分鐘，此行程含贈送散拼接送，一般抵達(dá)當(dāng)天接站師傅提前聯(lián)系您告知您具體接站信息，請出站之后往前直行100米，接站師傅在欄桿處接您。由于西藏情況特殊，接站時無導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。由導(dǎo)游或接站師傅提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。西藏地區(qū)火車站、機(jī)場均為管制區(qū)禁止拍照，接送人員不得入內(nèi)，請到站外接送點(diǎn)集合。
2.拉薩海拔3650米，含氧量相對較低，多數(shù)客人會出現(xiàn)正常的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息。不飲酒少抽煙、不做劇烈運(yùn)動、不沐浴等，請自備常用藥品及洗漱用品

7:30 左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時間約8小時左右，易暈車者請?zhí)崆白詡鋾炣囁?，建議提前自備小零食。
7:30 沿最美高速拉林高速前往巴河鎮(zhèn)用午餐（路程 330km，全程大約5小時，用餐時間1小時），并稍作休息，路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解。
13:30 前往巴松措?yún)⒂^巴松措及湖心島（路程 40km，全程大約1小時，參觀時間90分鐘）。
17:00 用餐，之后入住酒店。（團(tuán)餐多以川菜為主，路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解）
景點(diǎn)介紹：
【拉林高速】--中國最美高速公路（沿途車觀）
作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，依托雪域高原壯美的自然景觀，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。
【巴松措】（參觀時間90分鐘）
巴松措---西藏地區(qū)唯一一個自然類 5A 級景區(qū)，素有林芝“小瑞士”美譽(yù)，國家風(fēng)景名勝區(qū)，世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。乘坐景區(qū)觀光車，前往巴松錯核心景區(qū)湖心島。
15點(diǎn)再乘坐觀光車前往達(dá)吉拉觀景臺，此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺階，慢慢的登上山頂，到達(dá)山頂清楚眺望巴松措全景和遠(yuǎn)處的雪山。湖心島南邊有棵桃和松的連理樹，春天時，桃花與青松相映，煞是好看。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

8:00 左右從酒店集合前往雅魯藏布江·兩江匯流點(diǎn)，打卡網(wǎng)紅玻璃棧道，感受雅尼濕地皮筏艇，靜享林卡茶歇（車程20KM，約40分鐘，參觀時間3小時左右）。
13:00 中餐后出發(fā)前往色季拉山山口，遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰，期間體驗特色項目：田園小火車。
17:00 出發(fā)返回八一鎮(zhèn)用餐并入住酒店（車程1.5小時）。
備注：
（1）雅魯藏布江皮劃艇為贈送項目，不參與費(fèi)用不退！
（2）雅魯藏布江皮劃艇和雅魯藏布江游船可2選1自由選擇，如若選擇雅魯藏布江游船則取消對應(yīng)“小島茶歇”、“藏裝拍照”等贈送項目！
（3）如遇下雨、下雪等惡劣天氣雅魯藏布江皮劃艇替換為雅魯藏布江游船，取消對應(yīng)“小島茶歇”、“藏裝拍照”等贈送項目。
景點(diǎn)介紹：
【雅尼國家濕地公園】：（參觀時間20分鐘）雅尼國家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風(fēng)景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無論是誰到了這里，都不得不為這一江一河的寧靜所折服。
【雅魯藏布江皮劃艇“十里長廊畫中游”】：（游玩時間約3小時）在西藏林芝苯日神山雅魯藏布江源頭尼洋河上，為您開啟一場溫柔的水上之行。河水悠悠流淌，平和而舒緩，我們駕乘皮劃艇，悠然前行。沒有湍急水流的驚擾，這方天地似被歲月格外眷顧，靜靜訴說著安寧。如此平穩(wěn)之態(tài)，讓老人與孩童皆能安心享受漂流之趣，一同沉醉于這山水之間。
小島林卡茶歇：隨著皮劃艇的前行，時光也變得緩慢悠長。行至一處靜謐小島，踏上那松軟的沙灘。大家手拉手圍成圈，在藏地風(fēng)情的旋律中舞動，笑聲與歌聲交織回蕩。舞罷，靜享一份精致
的下午茶，香甜的藏式點(diǎn)心、馥郁的酥油茶，配以尼洋河的絕美風(fēng)光，身心皆被這藏地的溫柔與浪漫填滿，讓人不由得感恩此刻的美好際遇，愿時光就此停駐。
【色季拉山口】（遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰）：（參觀時間 20 分鐘）厚厚的白雪，在陽光下很是晃眼；低矮的云層，讓人錯覺觸手可及；無邊無際的林海，綠的深沉；五顏六色的經(jīng)幡，恣意飛揚(yáng)。閉上眼睛，能聽風(fēng)吹過的聲音，仿若經(jīng)幡在傳唱；伸開雙手，能感受風(fēng)掠過指尖的溫柔... 遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰---天界之渡，云中天堂，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首。這是一座能令人眼淚瞬間奪眶的山峰；這是一座能直抵靈魂的山峰；這是一座神一樣存在的山峰。但凡有幸看到過她全貌的人心中，這番形容一點(diǎn)都不夸張。
特別提醒：沿途攤點(diǎn)所售商品假冒偽劣較多，非我社控制，請不要誤解，如有購買請謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙！

上午7:30早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風(fēng)光。
上午8:30左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈送，游覽時間約1-2小時），嘗嘗青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。
中午12:30左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。
下午13:30左右參觀“千年”秀巴古堡或卡定溝或桃花溝。
下午18:00參加烤羊原生態(tài)晚會，后入住酒店休息。
景點(diǎn)介紹：
【桃花溝】：桃花謝后改為去卡定溝。（參觀時間60分鐘）林芝桃花溝之所以出名，就因為其有一片天然的野生桃林，這樣的景象在藏區(qū)是很難看到的。
桃花盛開在每年的3月，此時寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹高大粗壯，氣勢上能與梧桐樹一比。即使是桃樹，身在藏區(qū)的樹木也不忘展示它們的粗獷。不過，桃花卻是比較小的，只不過密度集中，一眼望去真有成千上萬的感覺。
【秀巴古堡】：（參觀時間30分鐘）秀巴千年古堡群由5個高低不同的堡壘組成，間距大約為30至50米，各個堡壘相互呼應(yīng)，互為犄角。令人難以置信的是，整個古堡竟是由片石和木板搭建而成，內(nèi)部小空，上不封頂，外觀呈現(xiàn)出12面12棱柱的幾何狀體，內(nèi)為規(guī)則的八角形。堡壘墻體厚約2米，非常堅固，內(nèi)側(cè)則嵌有木板，可供防守一方登頂攻擊。古堡頂層設(shè)有了望孔，可隨時觀察方圓數(shù)十里敵軍的一舉一動；而防御時亦可向來犯敵人射箭，有效地時殺對方。堡頂還可燃放狼煙，向遠(yuǎn)處友軍傳遞資訊，請求增援。
藏式村落：（參觀時間 90 分鐘）走進(jìn)村寨，接過潔白的哈達(dá)，說一聲扎西德勒，在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參觀各種藏式建筑，了解藏族同胞健康長壽的秘密，走進(jìn)藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽說遠(yuǎn)方的貴賓要來家中，還會準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。
尼洋河風(fēng)光帶：（沿途車觀）尼洋河是雅魯藏布江的一條支流，藏人叫它尼洋曲。傳說中，尼洋河在是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。拉薩往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美麗的風(fēng)光

上午 7:30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。
上午 8：00 左右前往參觀唐卡博覽中心-健康生態(tài)體驗館
中午 12:20 左右旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。
下午 15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服務(wù)。（游覽時間約30分鐘）。
下午 18:00 左右返回拉薩市區(qū)，行程結(jié)束后入住酒店休息。
景點(diǎn)介紹：
【鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷】（沿途車觀）101 省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進(jìn)入 307 省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。
【岡巴拉山口】：最佳視角——看羊湖最美一面（沿途車觀）最藍(lán)的天，最藍(lán)的湖，都在這里。在這里，你會明白“天上天使淚，人間羊湖藍(lán)”為何意，但也有很多攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”
注意事項：岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。
【羊卓雍措】：（參觀時間 30 分鐘）羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積 638 平方公里，湖面海拔 4441 米，湖岸線長達(dá) 250 千米。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔 4950 米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天。
【圣湖旅拍】：（參觀時間 30 分鐘）來到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，換上一套美美的藏裝，與神山圣湖來一個美美的合影，留下感動回憶

早餐后乘車從酒店出發(fā)。因為布達(dá)拉宮時間不定，具體時間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時間由導(dǎo)游靈活安排。
圓夢布達(dá)拉宮（游覽時間約2小時，布達(dá)拉宮內(nèi)限時1小時）。
打卡50元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺，俗稱這里是觀布宮的最佳角度。
漫步八角街+大昭寺廣場（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）。
重要提示：
1：布達(dá)拉宮門票方式多樣，檢查嚴(yán)格，故不保證布宮一定安排導(dǎo)游陪同參觀，布達(dá)拉宮實行電子實名參觀，請客人配合我社工作人員提前1天預(yù)約，保證客人上布宮，不保證參觀路線。
2：參觀布宮時 請著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。
4：此日請務(wù)必攜帶好自己的身份證
5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。請各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。
6：布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)?，如果著急建議在參觀前解決。
7：布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。
8：布宮與大昭寺廣場的距離非常近，1公里以內(nèi)（大昭寺附近不允許旅游大巴?？浚虼藦牟紝m到大昭寺廣場這一段為步行，請游客知悉，提前準(zhǔn)備好帽子，墨鏡等防曬用品
景點(diǎn)介紹：
布達(dá)拉宮—穿越中世紀(jì)的“圣殿”（參觀時間 90 分鐘）松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個好象落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經(jīng)書，佛像，壁畫和遙遠(yuǎn)的傳說中，雪后的布達(dá)拉宮在冬日暖陽的照射下，顯得更加莊嚴(yán)。
西藏的靈魂—大昭寺(外觀廣場)（參觀時間 20 分鐘）大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。
特別說明：進(jìn)入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺微信公眾號預(yù)約，門票 85/人自理。
自由活動逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路（參觀時間自定）環(huán)大昭寺外墻一圈稱為“八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)道上……
藥王山觀景臺：“50元人民幣打卡點(diǎn)”藥王山觀景臺：（參觀時間20分鐘）無疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是50人民幣的拍攝地，日出和日落的時候會有很多驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個角度的布宮，隨便按下快門就很美。
溫馨提示：八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙

早餐后根據(jù)火車時間前往拉薩火車站，告別古老神秘的青藏高原。搭乘青藏鐵路專線列車返回出發(fā)地。
參考車次：Z166，返程如有需要改乘飛機(jī)的游客，請在報名時補(bǔ)差價更換大交通方式；乘坐飛機(jī)的游客，機(jī)上無工作人員陪同，游客需自行換登機(jī)牌，敬請諒解！
溫馨提示：
1、臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免造成不必要的損失；
2、由于西藏接送都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排，旺季人多并且每個車輛乘坐人數(shù)有限，一般會在離開的前一天晚上22：00左右通知具體時間，如沒收到通知，請及時聯(lián)系工作人員，及時為您提供幫助。
3、返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩—中轉(zhuǎn)（那曲/西寧/鄭州/蘭州等地）--上海（南京等地）（兩段車次不一樣，需出站換乘，換成時間過長），敬請理解！

沿途欣賞美景

當(dāng)日根據(jù)火車時間抵達(dá)出發(fā)地火車站后散團(tuán)，結(jié)束愉快的旅程！