請您帶好有效身份證原件及旅行所需行李，提前60分鐘自行抵達西安站。憑身份證原件驗證進站，乘火車硬臥前往拉薩。
溫馨提示：
1、請?zhí)峁蚀_的證件信息，以便出票。
2、進出西藏火車票硬臥鋪位以實際系統(tǒng)出票為準，不接受指定車廂和鋪位的要求，不保證同批次客人鋪位挨在一起。
3、西藏票確認出票后，客人取消行程需承擔火車票綜費及鐵路系統(tǒng)收取的退票手續(xù)費。另因西藏票為團體票，在48小時以內(nèi)無法辦理退票，火車票金額全損。
4、自2016年4月起，Z164次列車抵達西寧后，需全部下車進行中轉換乘青藏列車，下車時請注意檢查隨身攜帶物品。

換乘【有氧列車】進拉薩。
途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】，沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨特藏區(qū)風光。列車實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標準。
青藏列車帶我們踏上真正的天路之旅，列車開始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖將依次呈現(xiàn)，若您身處列車的后方，透過車窗，藍天白云下、雪山草原間，您可以清晰地看到列車沿著壯魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鷹、奔跑的藏羚羊、茫茫橫亙于天際的雪山將一路與您相隨，我們將翻越昆侖山、穿過可可西里，跨過沱沱河，把唐古拉山甩在身后，經(jīng)過高原冰雪的錯那湖，遍地格?；ǖ那继敛菰巴蛲丫玫氖コ?-拉薩。
溫馨提示：
1、抵達拉薩酒店后作高原氣候適應性休息（自由活動）。抵達的第一晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。
2、此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。
3、如身體不適，請與我社工作人員聯(lián)系，及時到醫(yī)院治療。如有客人需要我們可以代為提供醫(yī)生上門免費檢查服務，如需用藥費用自理（具體金額以醫(yī)生告知客人為準，不屬于我社控制范疇）
4、拉薩氣候干燥，您可能會出現(xiàn)輕微流鼻血的現(xiàn)象，如發(fā)生請不要緊張，多休息，多飲水，如流血嚴重，請及時就醫(yī)，確保人身安全。
5、西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，因此如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請直接聯(lián)系酒店總臺或者西藏當?shù)鼐o急聯(lián)絡人為您解決。
6、因西藏地區(qū)屬于偏遠地區(qū)，條件有限，酒店限時供應熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽能熱水器（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解），酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。
7、由于西藏酒店資源緊張，因此會出現(xiàn)天天換酒店的情況，我社會盡量安排參考酒店，如遇酒店滿房的情況下，我社會安排不低于參考酒店標準的同等級酒店，敬請諒解。
8、導游會抵達當天晚上約21:00通知您第二天具體行程和出發(fā)時間，請保證手機暢通。

早餐后游覽【布達拉宮】（含門票+耳麥，游覽時間約1.5小時，參觀布達拉宮需預約，以具體預約的參觀時間為準）建于公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。布達拉宮海拔3750多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的統(tǒng)治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。
【藥王山觀景臺】(免門票，游覽時間30分鐘）布達拉宮旁邊的藥王山藏名“夾波日”，意為“山角之山”，在布達拉宮右側，海拔3725米。供有藥王菩薩，而且山頂?shù)恼欣P筆洞寺為業(yè)醫(yī)喇嘛所居。半山腰是拍攝布達拉宮最好的角度，現(xiàn)在流通50元人民幣背面就在此拍攝，經(jīng)常可見攝影愛好者扛著長槍短炮在此拍攝布宮。
【大昭寺】（含門票+耳麥講解，游覽時間約1小時）大昭寺廣場青石地板上印著等身長頭的深深痕跡，桑爐里常年桑煙裊裊，彌漫開來，凈化著周遭的一切；迎著日出和日落轉經(jīng)的朝圣者與游客混雜交織，互相打探著善意微笑。
【八角街】（自由活動時間約60分鐘）是拉薩著名的轉經(jīng)道和商業(yè)中心，較完整地保存了古城的傳統(tǒng)面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經(jīng)道，藏族人稱為"圣路"。
【藏服旅拍】（贈送體驗，不去不退且不做等價交換）提供藏裝、10張底片及3張電子照片（無化妝、無精修）
溫馨提示：
1、西藏所有寺廟內(nèi)部布達拉宮、大昭寺、扎基寺殿內(nèi)嚴禁拍照，后果自負。
2、因布達拉宮流量限制，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導游安排。
3、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入?yún)⒂^。
4、參觀布宮及其他寺廟必須經(jīng)過安檢，所有危險品均無法帶入，打火機、大瓶的化妝品、水和飲料、氧氣等。
5、參觀布宮及其他寺廟必須著正裝，不得帶帽子，女士要穿長褲，不能穿裙子，上裝不得過于暴露。

早餐后乘車前往【卡定溝】（含門票，游玩時間約1小時，非桃花花期則游覽此景點）西藏4A級景區(qū)，卡定在藏語中譯為人間仙境，是典型的峽谷地貌。山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等。清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
【桃花溝】（含門票，游玩時間約1小時，每年3.15-4.10左右桃花盛開時游覽此景點）桃花盛開在每年的3月中旬，此時寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹高大粗壯，氣勢上能與梧桐樹一比。即使是桃樹，身在藏區(qū)的樹木也不忘展示它們的粗獷。桃花花朵比較小不過密度集中，一眼望去真有成千上萬的感覺。西藏林芝一年一度的桃花節(jié)開幕式主場地，桃花盛開時，美麗的嘎拉村落被野生桃花包裹。村里的桃花全部野生，許多要兩三人才抱得住。因此被人們稱之為林芝“桃花第一村”。
【色季拉山口】（途徑車覽）色季拉山可以觀看日出、云海和林海，還可以眺望南迦巴瓦峰的高大雄偉。色季拉山西側的苯日拉山是西藏苯教的勝地，是西藏的四大神山之一，來此轉山朝拜的人四季不絕。
【魯朗林海觀景臺】（含門票，游覽時間約0.5小時）魯朗藏語意為龍王谷，素有“西藏江南”的美稱，景區(qū)是云山霧海里的森林，如詩如畫的美景讓她擁有了“東方小瑞士”的美名，站在色季拉觀景臺可領略到魯朗林海全部風貌，你會為雪山林立，森林蔥籠之景色所震撼，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。
【魯朗小鎮(zhèn)】（免門票，游覽時間約0.5小時）位于西藏自治區(qū)林芝魯朗鎮(zhèn)，是由廣東省援建的重點旅游開發(fā)項目，凸顯藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧靜、現(xiàn)代時尚的國際旅游小鎮(zhèn)。有"東方瑞士"的美譽，主要以冰川地貌、高山峽谷和動植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且全世界不可多得的頂級旅游資源地。
【國際五星希爾頓莊園】（贈送貢布服飾藏裝體驗、轉經(jīng)廣場藏裝鍋莊晚會，此為酒店免費提供，若因酒店原因無法體驗，無費用退還，敬請諒解）林芝工布莊園希爾頓酒店是西藏地區(qū)第一家希爾頓品牌酒店，并且也是林芝地區(qū)唯一一家鄰雅魯藏布江的國際豪華型度假酒店。

早餐后游覽【雅魯藏布大峽谷】（含門票，游覽時間約180分鐘左右）。雅魯藏布大峽谷不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界科學家的矚目，世界最大降水帶分布在布拉馬普特拉河——雅魯藏布江流域世界最北的熱帶氣候帶和自然帶分布在雅魯藏布大峽谷；因此這里是地球系統(tǒng)中層圈耦合作為研究最理想的野外實驗室。
【大峽谷熱氣球】（贈送游覽，與大峽谷船游二選一，導游視天氣情況安排）坐著熱氣球，看世界最大峽谷，觀中國最美山峰，多么不同凡響的一次體驗啊!當我翱翔空中的時候，我再一次看到了與眾不同的大峽谷，不同的角度，不同的地點，你眼前展示出來的雅魯藏布江不同，大峽谷也不一樣！
【大峽谷游船】（贈送游覽，與熱氣球二選一，導游視天氣情況安排）都說雅魯藏布江的風光無限好，如果僅僅只是去看表面，或許并不是很明顯，但是在雅魯藏布江，還有一種新鮮的玩法，那就是船游。這種動力艇有全封閉的艙門，同時也是透明的玻璃，無論是哪個季節(jié)來，你都不會因為顧慮寒冷而導致行程感受到不適。
【雅尼濕地公園】（含門票，游玩時間約1小時）原苯日神山景區(qū)，橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)，氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去。
溫馨提示：
1.大峽谷景區(qū)需要領票排隊進入景區(qū)，根據(jù)當天游客量決定等待時間；景區(qū)內(nèi)每輛觀光車均有講解員，導游無法全程跟隨，請遵守集合時間。景區(qū)內(nèi)配套設施及當?shù)厝耸圪u商品非我社安排，請謹慎選擇。
2.大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車，每個站點均為停留拍照，請攜帶好隨身的物品，以免遺失在觀光車上。

早餐后乘車前往游覽【喜馬拉雅·雪山營地過林卡】（贈送項目，因特殊原因無法參加費用不退）在喜馬拉雅山脈，用喜馬拉雅的游牧生活文明“過林卡”（野外party）—小憩于原野，用過林卡的方式打卡網(wǎng)紅營地，在這里就著和風、雪山、小溪在大自然里靜享野炊的樂趣……在雪山下、桃樹旁、甚或小河邊喝杯暖暖的西藏奶茶，品嘗各色藏式小食。
【巴松措】（含門票+區(qū)間車，游玩時間約1.5小時）國家級5A級景區(qū)，又名措高湖，藏語意為綠色的水，湖面海拔3700多米，景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”的美譽。此湖四面環(huán)山，宛若鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉。距岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是空心島，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。雖然只是個傳說，卻讓人覺得蔚為神奇。
【措宗寺】湖心島上古老的“措宗貢巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它們分別擺放在寺廟石階的兩側，男左女右。

早餐后乘車前往游覽【羊卓雍措】(含門票，游覽時間約60分鐘)羊卓雍措藏語意為“上部牧場的碧玉”。羊湖是藏南最大的內(nèi)陸湖泊群，湖水面積638平方公里。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天；湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠山相映成趣。近距離的觸摸圣水，洗滌凡塵俗世，還內(nèi)心的安寧，偶爾藏族同胞會牽著牦牛來拍照（拍照前務必請問好價格）
【卡若拉冰川】（含門票，游覽時間約60分鐘）位于西藏山南地區(qū)浪卡子縣和江孜縣交界處，是西藏三大大陸型冰川之一。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍中，捎來幾許涼嗖嗖的感覺。雖然由于長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態(tài)，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。
【布宮廣場夜景】（贈送，停留時間30分鐘），布宮夜景的璀璨與絢麗，一定會給您留下不一樣的體驗。

根據(jù)返程航班時間提前抵達拉薩機場，乘飛機返回，結束此次西藏之行。