希爾頓西藏臥飛8日游
  • 西藏--拉薩
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線路種類:跟團游產品編號:97624旅游天數:8

  • 成人:¥8999

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尊享體驗:12人封頂,品質小團,24小時線上管家貼心服務
品質保障:全程0購物!0自費!0隱形店!0暗店!純凈旅行鄭重承諾!
高品住宿:拉薩網評4鉆含氧房+林芝國際五星希爾頓莊園2晚連住,免費影院、室內泳池
藏式美味:全程高餐標7大特色餐,盡享藏式美食!
絕對特色:布達拉宮+大昭寺雙重耳麥講解服務
  打卡網紅營地牛排+意面+水果沙拉+紅酒+品藏式小吃
  羊湖湖邊二次環(huán)湖深度游+藏裝旅拍
貼心配備:哈達接機+車載供氧+礦泉水供應+抗高反紅景天+便攜式氧氣瓶

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行程
安排

第1天

出發(fā)地—拉薩
客人自行前往火車站,統一乘坐火車前往拉薩。
參考車次Z164,各站發(fā)車時間:上海18:33、蘇州19:24、無錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28
溫馨提示:
1.華東進/出藏火車票比較緊張,故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求,敬請見諒;遇Z164次火車票異常緊張(如學生返校/運兵/政府征用或其它原因),則選擇上海(南京等地)--中轉(西寧等地)--拉薩(兩段車次不一樣,需要出站換乘,換乘時間較長),敬請理解!
2.所出火車票票面多數為上海始發(fā)(異地上車無任何火車票差價可退),若需在出行前退團的游客注意,西藏團體票48小時無法辦理退票,火車票金額全損,給您帶來不便,敬請諒解。
3.自2016年4月起,Z164列車次日晚上抵達西寧后,需全部下車進行中轉換乘有氧列車,下車時請注意檢查隨身攜帶物品。
4.西藏地區(qū)海拔較高,紫外線強烈,建議您攜帶好防曬服、防曬霜、潤唇膏等用品。
5.因乘坐火車時間較長,且火車上不含餐食,故請?zhí)崆皽蕚浜檬称贰?/div>
不含餐 夜宿火車

第2天

沿途風光—抵達拉薩
列車進入青藏高原運行,沿途可欣賞格爾木、昆侖山口、昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉、可可西里美景。您還將和列車一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河,高原牧場、桑丹康桑雪山和念青唐古拉山。列車抵達圣城拉薩接站后送入住酒店休息。
溫馨提示:
1.拉薩火車站至拉薩市區(qū)車程約30分鐘,此行程含贈送散拼接送,一般抵達當天接站師傅提前聯系您告知您具體接站信息,請出站之后往前直行100米,接站師傅在欄桿處接您。由于西藏情況特殊,接站時無導游,由接站師傅直接接您前往酒店入住。由導游或接站師傅提前告知您酒店拿房方式,直接拿房入住酒店休息。西藏地區(qū)火車站、機場均為管制區(qū)禁止拍照,接送人員不得入內,請到站外接送點集合。
2.拉薩海拔3650米,含氧量相對較低,多數客人會出現正常的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外,多飲水、多吃水果、充分的休息。不飲酒少抽煙、不做劇烈運動、不沐浴等,請自備常用藥品及洗漱用品。
不含餐 住拉薩:德朋、吉米萊雅、喬穆朗宗、岷山圣瑞斯、鴻罡酒店、諾嘎酒店、圣辰酒店或同級;

第3天

布達拉宮—藥王山觀景臺—大昭寺(入內參觀)—八角街(約100KM/1H)
今日視覺靚點:
布達拉宮 西藏的象征,拉薩的著名景點和標志性建筑。作為海拔最高的宮殿,舉世聞名
藥王山觀景臺 五十元人民幣取景地,布達拉宮最佳拍攝點
大昭寺 緊鄰大昭寺,是信徒們朝圣和游客參觀的熱門地點
八角街 圍繞大昭寺的轉經“圣路”,高原上最繁忙的街市,一部活著的藏史
【布達拉宮】(含門票+耳麥講解,游覽時間約1小時,會根據具體預約的參觀時間前后調整行程)布達拉宮依山壘砌,群樓重疊,殿宇嵯峨,氣勢雄偉,是藏式古建筑的杰出代表,中華民族古建筑的精華之作,是第五套人民幣50元紙幣背面的風景圖案。是歷代達賴的駐地,也是過去西藏政教權力的中心,分為紅宮和白宮兩部分,紅宮主體建筑是靈塔殿和各類佛堂,白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所。
【藥王山觀景臺】(拍照打卡約0.5小時)布達拉宮旁邊的藥王山藏名夾波日,意為山角之山,在布達拉宮右側,海拔3725米。供有藥王菩薩,而且山頂的招拉筆筆洞寺為業(yè)醫(yī)喇嘛所居。半山腰是拍攝布達拉宮最好的角度,現在流通50元人民幣背面就在此拍攝,經??梢姅z影愛好者扛著長槍短炮在此拍攝布宮。
【大昭寺】(含門票+耳麥講解,游覽時間約1小時)位于拉薩老城區(qū)中心,是一座藏傳佛教寺院,是藏王松贊干布建造,拉薩之所以有圣地之譽,與這座佛像有關。寺廟最初稱"惹薩",后來惹薩又成為這座城市的名稱,并演化成當下的拉薩。這是一條跨越時空的街道。大昭寺廣場青石地板上印著等身長頭的深深痕跡,桑爐里常年桑煙裊裊,彌漫開來,凈化著周遭的一切。
【八廓街】(自由活動,約1小時)手工打磨的石板鋪成街道,兩邊店鋪林立,老式藏房保留著古城的原有風貌,古老但充滿活力。大昭寺是整個西藏的中心,八廓街就是整個拉薩的前世今生。又名八角街,原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道,藏族人稱為“圣路”。在這里能感受西藏的人文風土,挑選富含民族特色和異域風情的手工制品。
【藏服旅拍】(贈送體驗,不去不退且不做等價交換)提供藏裝、10張底片及3張電子照片(無化妝、無精修)
當日特色中餐:魯固藏之味
溫馨提示:
由于布達拉宮(文物保護)門票每日限量銷售,參觀時間可能提前或延后,由此要調整游覽行程先后順序,但游覽內容不會減少,敬請游客諒解。
【早中*餐】 住拉薩:德朋、吉米萊雅、喬穆朗宗、岷山圣瑞斯、鴻罡酒店、諾嘎酒店、圣辰酒店或同級;

第4天

拉薩—卡定溝/桃花溝—魯朗林海—魯朗小鎮(zhèn)—米林希爾頓(約550KM/7H)
今日視覺靚點:
卡定溝 西藏4A級景區(qū),青藏高原上的天然氧吧
魯朗林海 意為“龍王谷”,被稱贊為“雪域瑞士”,有“叫人不想家的”的美譽
【卡定溝】(含門票,游玩時間約1小時,非桃花花期則游覽此景點)西藏4A級景區(qū),卡定在藏語中譯為人間仙境,是典型的峽谷地貌。山勢險要高聳入云,是典型的峽谷地貌,奇峰異石古樹參天,落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀,山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈,以及藏文“六字真言”佛字等。清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
【桃花溝】(含門票,游玩時間約1小時,每年3.15-4.10左右桃花盛開時游覽此景點)桃花盛開在每年的3月中旬,此時寒意未盡,嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同,這里的桃樹高大粗壯,氣勢上能與梧桐樹一比。即使是桃樹,身在藏區(qū)的樹木也不忘展示它們的粗獷。桃花花朵比較小不過密度集中,一眼望去真有成千上萬的感覺。西藏林芝一年一度的桃花節(jié)開幕式主場地,桃花盛開時,美麗的嘎拉村落被野生桃花包裹。村里的桃花全部野生,許多要兩三人才抱得住。因此被人們稱之為林芝“桃花第一村”。
【色季拉山口】(途徑車覽)色季拉山可以觀看日出、云海和林海,還可以眺望南迦巴瓦峰的高大雄偉。色季拉山西側的苯日拉山是西藏苯教的勝地,是西藏的四大神山之一,來此轉山朝拜的人四季不絕。
【魯朗林海觀景臺】(含門票,游覽時間約0.5小時)魯朗藏語意為龍王谷,素有“西藏江南”的美稱,景區(qū)是云山霧海里的森林,如詩如畫的美景讓她擁有了“東方小瑞士”的美名,站在色季拉觀景臺可領略到魯朗林海全部風貌,你會為雪山林立,森林蔥籠之景色所震撼,林間還有整齊如人工修剪般的草甸,許多民居修建在這山環(huán)水復的天上森林,周邊溪流蜿蜒,有成千上萬種野花競相開放,簡直就是人間天堂。
【魯朗小鎮(zhèn)】(免門票,游覽時間約0.5小時)位于西藏自治區(qū)林芝魯朗鎮(zhèn),是由廣東省援建的重點旅游開發(fā)項目,凸顯藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧靜、現代時尚的國際旅游小鎮(zhèn)。有"東方瑞士"的美譽,主要以冰川地貌、高山峽谷和動植物資源景觀為主,是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且全世界不可多得的頂級旅游資源地。
【國際五星希爾頓莊園】(贈送貢布服飾藏裝體驗、轉經廣場藏裝鍋莊晚會,此為酒店免費提供,若因酒店原因無法體驗,無費用退還,敬請諒解)林芝工布莊園希爾頓酒店是西藏地區(qū)第一家希爾頓品牌酒店,并且也是林芝地區(qū)唯一一家鄰雅魯藏布江的國際豪華型度假酒店。
當日特色晚餐:魯朗石鍋雞
【早中晚餐】 住林芝:林芝工布莊園希爾頓酒店或同級

第5天

林芝—雅魯藏布大峽谷(熱氣球/船游)—雅尼濕地—希爾頓(約180KM/3H)
今日視覺靚點:
雅魯藏布江大峽谷 國家5A級景區(qū),世界第一大峽谷,有世界最深大峽谷、最長大峽谷兩項世界紀錄的認證
【雅魯藏布江大峽谷】(含門票+觀光車,游覽時間約3小時)這里還有世界最美麗的雪山南迦巴瓦。有“世界第一大峽谷”之稱,景區(qū)內高峰和峽谷幾千米的強烈地形反差。觀南迦巴瓦峰,海拔7782米,若有佛緣,可有幸一睹圣山真容。大峽谷之水,從固態(tài)的萬年冰雪到沸騰的溫泉。白云纏山腰,彩虹出林海,天地萬物都在清新潤澤中吐露生機陣陣。
【大峽谷熱氣球】(贈送游覽,與大峽谷船游二選一,導游視天氣情況安排,不去不退費且不做等價交換)坐著熱氣球,看世界最大峽谷,觀中國最美山峰,多么不同凡響的一次體驗啊!當我翱翔空中的時候,我再一次看到了與眾不同的大峽谷,不同的角度,不同的地點,你眼前展示出來的雅魯藏布江不同,大峽谷也不一樣!
【大峽谷短途游船】(贈送游覽,與熱氣球二選一,導游視天氣情況安排,不去不退費且不做等價交換)都說雅魯藏布江的風光無限好,如果僅僅只是去看表面,或許并不是很明顯,但是在雅魯藏布江,還有一種新鮮的玩法,那就是船游。這種動力艇有全封閉的艙門,同時也是透明的玻璃,無論是哪個季節(jié)來,你都不會因為顧慮寒冷而導致行程感受到不適。
【雅尼濕地公園】(含門票,游玩時間約1小時)原苯日神山景區(qū),橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū),氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳,不僅有西藏常見的藍天白云雪山,也有江南的綠樹成蔭,雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成,近處的濕地與水道交替,景色優(yōu)美。一處最不像西藏的地方,近觀碧水、沙洲、綠樹;遠眺雪峰、群山、藍天。有著江南的煙雨迷離,又有著高原的圣潔壯美,美得讓人久久不忍離去。
當日特色中餐:大峽谷自助餐
當日特色晚餐:希爾頓石鍋牛肉紅酒晚宴
【早中晚餐】 住林芝:林芝工布莊園希爾頓酒店或同級

第6天

林芝—喜馬拉雅雪山營地—巴松措—林芝希爾頓(約550KM/7H)
今日視覺靚點:
巴松措 國家5A級景區(qū),有“西藏小瑞士”的美譽
【喜馬拉雅·雪山營地過林卡】(贈送項目,因特殊原因無法參加費用不退)在喜馬拉雅山脈,用喜馬拉雅的游牧生活文明“過林卡”(野外party)—小憩于原野,用過林卡的方式打卡網紅營地,在這里就著和風、雪山、小溪在大 自然里靜享野炊的樂趣……在雪山下、桃樹旁、甚或小河邊喝杯暖暖的西藏奶茶,品嘗各色藏式小食。
【巴松措】(含門票+區(qū)間車,游玩時間約1.5小時)國家級5A級景區(qū),又名措高湖,藏語意為綠色的水,湖面海拔3700多米,景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體,景色殊異,四時不同,名類野生珍稀植物匯集,實為人間天堂,有“小瑞士”的美譽。此湖四面環(huán)山,宛若鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉。距岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島,傳說該島是空心島,即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。雖然只是個傳說,卻讓人覺得蔚為神奇。
【措宗寺】湖心島上古老的“措宗貢巴寺”,可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜,它們分別擺放在寺廟石階的兩側,男左女右。
當日特色中餐:雪山營地·紅酒牛排
當日特色晚餐:藏式烤羊餐
【早中晚餐】 住拉薩:德朋、吉米萊雅、喬穆朗宗、岷山圣瑞斯、鴻罡酒店、諾嘎酒店、圣辰酒店或同級;

第7天

拉薩—羊卓雍措—卡若拉冰川—布宮夜景(約400KM/6H)
今日視覺靚點:
羊卓雍措 西藏三大圣湖之一,被譽為世界上最美麗的水
卡若拉冰川 西藏三大大陸型冰川之一,電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》等拍攝地
【羊卓雍措】(含門票,游覽時間約1小時)簡稱羊湖,藏語意為“上部牧場的碧玉”。它與藏北的納木措和阿里的瑪旁雍措齊名,被尊稱為西藏的“三大圣湖”。海拔4441米,是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊,湖光山美,冠絕藏南。也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔 4950米的崗巴拉山頂向南眺望,羊卓雍措像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石,碧藍的湖水平滑如鏡,明藍映天。湖內分布著十幾個小島,湖水碧藍清澈,湖光山色,景色如畫。
【卡若拉冰川】(含門票,游覽時間約1小時)位于西藏山南地區(qū)浪卡子縣和江孜縣交界處,是西藏三大大陸型冰川之一。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處,一直延伸到離公路只有幾百米的路邊,晶瑩幽藍中,捎來幾許涼嗖嗖的感覺。雖然由于長年受公路上灰塵的影響,冰川整體呈黑白分層形態(tài),但冰川上半部在陽光的照耀下,猶如一副巨型唐卡掛在山壁上,熠熠生輝。
【布宮廣場夜景】(贈送,拍照留影約0.5小時),布宮夜景的璀璨與絢麗,一定會給您留下不一樣的體驗。
當日特色晚餐:特色藏餐
【早中晚餐】 住拉薩:德朋、吉米萊雅、喬穆朗宗、岷山圣瑞斯、鴻罡酒店、諾嘎酒店、圣辰酒店或同級;

第8天

拉薩—出發(fā)地
早餐后根據航班時間前往拉薩機場,告別古老神秘的青藏高原。
參考車次:Z166,返程如有需要改乘飛機的游客,請在報名時補差價更換大交通方式;乘坐飛機的游客,機上無工作人員陪同,游客需自行換登機牌,敬請諒解!
溫馨提示:
1、臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全,以免造成不必要的損失;
2、由于西藏接送都由當地專業(yè)接送中心負責安排,旺季人多并且每個車輛乘坐人數有限,一般會在離開的前一天晚上22:00左右通知具體時間,如沒收到通知,請及時聯系工作人員,及時為您提供幫助。
3、返程若遇Z166次火車票異常緊張(如學生返校/運兵/政府征用或其它原因),則選擇拉薩—中轉(那曲/西寧/鄭州/蘭州等地)--上海(南京等地)(兩段車次不一樣,需出站換乘,換成時間過長),敬請理解!
【早**餐】 無住宿

導出/打印行程

*以上行程安排可能會因天氣、路況等原因做相應調整,敬請諒解。

費用
說明
費用包含
1、大交通:出發(fā)地-拉薩往返火車硬臥,不指定車次及鋪位
2、住宿:全程6晚當地相應標準雙標間入住,產生單房差自理,不占床不含早餐;
  參考酒店:
拉  薩:德朋、吉米萊雅、喬穆朗宗、岷山圣瑞斯、鴻罡酒店、諾嘎酒店、圣辰酒店或同級;
林  芝:林芝工布莊園希爾頓酒店或同級
特別提示:西藏經濟落后,住宿條件有限,如產生單人用房,請自補單房差;如遇旺季酒店客房緊張或政府臨時征用、大型會議等特殊情況,將安排不低于原檔次的其他酒店,敬請諒解。西藏酒店大多無空調(或其它取暖設備,部分酒店空調開設需要另外收費)、無電梯,大部分酒店是太陽能和插電的熱水器,因此會受日照時間和電熱水器的容量影響水溫,當地熱水可能不是24小時供應或溫度偏低,請您見諒
3、用餐:6早9正,團餐餐標50/人,早餐及團餐不用不退!
特別提示:藏區(qū)沿線當地飲食與游客飲食習慣差異較大,餐飲條件有限,盡請游客諒解,團餐不用不退
4、用車:指定5-17座旅游空調車,保證每人一正座。接送機/站為普通車不限車型,自由活動時間不含用車;
5、景點:景區(qū)首道大門票
退費政策:本行程為打包價銷售,所有門票已享受最高優(yōu)惠,任何優(yōu)惠證件再無門票退費政策!訂購此產品,即代表認可該產品的門票退費規(guī)則,請認真閱讀此退費政策,敬請理解?。?! 
6、導游:6人以上安排持證國語導游,6人及以下司機兼向導,主要負責駕駛、協助安排住宿、門票。
接送機/站不含導游服務
7、購物:全程0個購物店
8、兒童:含正餐半餐+車位+導服+大交通!不含早餐門票床位費,若產生其他費用,由家長現場購買。
9、保險:旅行社責任險 ,強烈建議客人購買相關的個人保險。
費用不包含
1、旅游意外傷害保險及航空意外險(建議旅游者購買); 
2、因旅游者違約、自身過錯、自身疾病導致的人身財產損失而額外支付的費用;
3、酒店押金和單間差或加床費用;
4、園中園門票及景區(qū)內的小交通及所有消費;
5、自由活動期間的餐食費和交通費;
6、因交通延誤、取消等意外事件或戰(zhàn)爭、罷工、自然災害等不可抗拒力導致的額外費用;
7、“旅游費用包含”內容以外的所有費用 
溫馨
提示
參團須知
1、旅行社對旅游產品有自主定價行為,會因交通方式、出發(fā)城市,報名時間、各家旅行社促銷力度不同、機票折扣活動等諸多不同相關因素而報名價格不同,整團可能會出現價格差異,游客報名已視為同意此價格,因此我社一律不接受因為價格不同而產生的投訴事宜。
2、散客接送均為司機接送,敬請諒解!
3、我社有對行程順序、時間進行適當調整的權利,但不減少景點。因突發(fā)事件、人力不可抗拒的因素、不可預見因素導致(如天氣變化、自然災害、航班、火車延誤取消交通及航空管制、政治因素管制等)行程時間延長或縮減,旅行社可視情況變更或取消行程,超出原定費用部分由旅游者承擔,縮減費用,剩余部分退還旅游者、或更換景點。行程中標明的贈送項目因天氣或其它不可抗拒的原因不能前往或是個人自身原因無法參加的不做等價更換,不退任何費用。
4、我社處理投訴以游客簽認的《意見反饋單》或《質量跟蹤調查表》,以及在行程進行當時反應的情況,作為有效憑據!尤其是對不滿意或要投訴的情況,請盡量具體、詳細注明,以便我社調查核實!在行程過程中若對我社提供的服務標準有異議,請在當時提出并溝通解決;若因特殊情況當時無法解決可進行備案,并由地接導游和游客雙方簽認,返程后再行協商解決;若游客當時未明確提出異議,或因未填寫意見單,我社視為游客自行放棄權利,則無法受理投訴,多謝合作與支持?。ㄍ对V解決期限為團隊返回后7天內有效)!
5.行程中所有景區(qū)、餐廳、休息區(qū)、加油站等場所附近的商鋪非我社安排的購物場所,我社不承擔任何責任,不負責退換貨,游客如有購物請自行承擔一切責任。 
6.因客人出發(fā)城市不同,報名先后順序不一樣,整團可能會出現價格差異,敬請諒解。本行程為打包價格因客人自身原因放棄行程所有費用不退。
7.關于布達拉宮特別提示說明
◆由于布達拉宮(文物保護)門票每日限量銷售,參觀時間可能提前或延后,因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調整,在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下,我社保留對游覽次序進行調整的權利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制,游客名單入藏前已上傳至布宮相關部門審核,并隨機打亂順序,游客參觀布宮有可能會出現不能與結伴者同一時間進入參觀游覽,會出現按時間段分批分撥進入布宮的現象,也會出現等待時間較長的情況,望請游客諒解。此外,旺季及特殊節(jié)日導游有可能不陪同進入布達拉宮進行講解;
◆藏區(qū)海拔高,天氣變化大,行程的游覽先后順序可能會根據實際情況進行調整。
◆報名時請?zhí)峁┏鲇握咔逦纳矸葑C正反面復印件、掃描件或傳真件;并且需要出游人持本人有效的二代身份證原件于報名當天自行前往火車站或附近火車票代購網點進行進行網絡信息采集實名驗證(為了確保能正常出行,請未通過審核的游客配合完成審核程序)。
8.贈送項目為我社樹立品牌效應,如遇不可抗力因素或客人自愿取消無費用退換。
1、進藏前無需做任何鍛煉。很多人怕高原反應,都認為去西藏前要強身健體,其實高反和身體強壯并沒有太多關系。一般人并不需要刻意去鍛煉,如果實在不放心,可以提前一個月慢跑,不過出發(fā)前一個星期就不要鍛煉了。
2、高原反應也分輕微和嚴重性。初次進入西藏這樣的高原地區(qū),輕微高反是有一部分人會出現頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等癥狀,更嚴重的甚至會惡心、嘔吐、腹瀉、心慌、臉色發(fā)紫。一般輕微的高反都會在初次到西藏后的1-2天適應下來。嚴重的高原反應一定切記馬上就近送醫(yī),否則可能會導致休克,嚴重者有死亡威脅。
3、高原反應與坐飛機進藏無關,無論您飛機還是火車進藏,到拉薩的當天不要洗頭洗澡,多休息,實在有潔癖,洗個頭發(fā)一定記得吹干。
4、心臟病、哮喘和高血壓不宜進藏。一般說來,除非患有嚴重疾病,大部分人都可以來西藏旅行的。以下六種狀況的人不適合來:a、患有各種心臟病、血液病、腦血管疾病。b、患有慢性呼吸系統疾病。c、癲癇、精神分裂癥或者未獲控制的糖尿病。d、嚴重感冒、發(fā)燒或呼吸道感染。e、曾患過高原肺水腫、高原腦水腫、高原高血壓、高原心臟病、高原紅細胞增多癥。f、高危孕婦,一般旅行社會直接拒絕接待孕婦,同時,也不推薦孕婦自助游西藏。
5、嚴重感冒者不宜進藏。感冒情況下,氣管、肺常有炎癥,人體抵抗力弱,而且高原氧氣含量少,感冒容易惡化成支氣管炎、肺水腫或者肺炎,就得不償失了。此外,在高原地方一旦感冒要很長時間才會痊愈。
6、剛到西藏,少活動,多喝水。不要洗澡;飲食清淡,多喝水(非飲料);不要急著到處玩,先到市內逛逛,讓身體慢慢適應高原,然后再去海拔高一些的地方游玩;多休息。
7、去西藏配中國移動手機號。在西藏的大部分地區(qū),手機都有信號,特別是地區(qū)人口比較多的城鎮(zhèn),完全不用擔心,只是有時天氣影響,信號不太好,只有在一些藏北的無人區(qū)沒有手機信號。目前經過測試,中國移動在西藏全區(qū)的信號是最好的,其次是中國電信,最后中國聯通,聯通號在出了拉薩市區(qū)后,很多地方直接無信號。
8、西藏的銀行有很多,帶建行卡或農行卡最佳。在拉薩,中國銀行、郵政儲蓄、農行和建行比較多,大部分都有ATM機,取錢很方便。目前近兩年新開了中信銀行、民生銀行。另外有一家西藏本地銀行—西藏銀行,此行本地用戶為主。
9、西藏經濟發(fā)展落后,整體旅游接待設施和服務能力與內地差距較大,出發(fā)前請做好心里準備。
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一、身體準備
進藏區(qū)前睡眠和休息要充足,有條件者可適當飲用紅景天等飲料,嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病、抑郁癥等病情或年齡在60歲以上,為了你的安全請勿隱瞞病情,你可另擇它線或請?zhí)崆案嬷眯猩?如隱瞞病情,后果自負),并做好準備。 
二、心理準備
保持樂觀情緒,如有心理負擔會加重高原反應,延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等,一般來說過1—2天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失。 
三、物資準備
第一類:服裝鞋帽
(1)服裝:每年3月-6月,著冬裝,衣服三件套是最佳(保暖排汗內衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲),7月-9月著春秋裝,備冬裝。10月-12月著冬裝;
(2)鞋子:防滑防水保暖高幫鞋(堅決杜絕穿高跟鞋),可以備徒步鞋,運動鞋;
(3)小件:太陽帽、手套、頭巾、換洗的內衣褲、襪子;
第二類:日常用品類
(1)洗漱護膚:牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜(50倍以上、重要、必備)、唇膏(重要、必備)、護手霜;
(2)輔助工具:墨鏡(重要、必備)、保溫杯;雨具(雨傘和雨披)、帽子。
第三類:食品類
(1)能量類:巧克力、牛肉干等;
(2)充饑類:餅干、面包、蛋糕等;
(3)補水類:各種水果、礦泉水等;
(4)佐餐類:榨菜、海帶絲、蘿卜絲等,沿途川菜為主,不適應的隊員,可以帶些自己喜歡的小菜。
第四類:藥品類
(1)備用藥品:個人常用藥(根據個人的身體狀況,酌情攜帶,高原上醫(yī)藥條件落后,請備足所需劑量);
(2)建議攜帶:感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖(粉劑或者口服液)、風油精、高原安、以及抗高原反應藥物。
第五類:攝影通訊
(1)通訊設備:手機(移動信號最好,電信信號二好,聯通信號不好)、以及相關充電器;
(3)輔助工具:長裙、酷裝、圍巾、披肩、各種道具。
第六類:證件類
(1)身份證:中國人必備,特別重要,如果沒有正式身份證,請速辦臨時身份證,如果沒有身份證,將無法正常出行;
第七類:箱包類
(1)大背包:每人限帶一個大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下);
(2)小背包:必備一個雙肩小背包,可以在景區(qū)使用,背一些小食品和水,不建議使用單肩包或手提袋;
(3)腰包:建議攜帶一個腰包,放些貴重物品。
費用
說明
費用包含
1、大交通:出發(fā)地-拉薩往返火車硬臥,不指定車次及鋪位
2、住宿:全程6晚當地相應標準雙標間入住,產生單房差自理,不占床不含早餐;
  參考酒店:
拉  薩:德朋、吉米萊雅、喬穆朗宗、岷山圣瑞斯、鴻罡酒店、諾嘎酒店、圣辰酒店或同級;
林  芝:林芝工布莊園希爾頓酒店或同級
特別提示:西藏經濟落后,住宿條件有限,如產生單人用房,請自補單房差;如遇旺季酒店客房緊張或政府臨時征用、大型會議等特殊情況,將安排不低于原檔次的其他酒店,敬請諒解。西藏酒店大多無空調(或其它取暖設備,部分酒店空調開設需要另外收費)、無電梯,大部分酒店是太陽能和插電的熱水器,因此會受日照時間和電熱水器的容量影響水溫,當地熱水可能不是24小時供應或溫度偏低,請您見諒
3、用餐:6早9正,團餐餐標50/人,早餐及團餐不用不退!
特別提示:藏區(qū)沿線當地飲食與游客飲食習慣差異較大,餐飲條件有限,盡請游客諒解,團餐不用不退
4、用車:指定5-17座旅游空調車,保證每人一正座。接送機/站為普通車不限車型,自由活動時間不含用車;
5、景點:景區(qū)首道大門票
退費政策:本行程為打包價銷售,所有門票已享受最高優(yōu)惠,任何優(yōu)惠證件再無門票退費政策!訂購此產品,即代表認可該產品的門票退費規(guī)則,請認真閱讀此退費政策,敬請理解?。?! 
6、導游:6人以上安排持證國語導游,6人及以下司機兼向導,主要負責駕駛、協助安排住宿、門票。
接送機/站不含導游服務
7、購物:全程0個購物店
8、兒童:含正餐半餐+車位+導服+大交通!不含早餐門票床位費,若產生其他費用,由家長現場購買。
9、保險:旅行社責任險 ,強烈建議客人購買相關的個人保險。
費用不包含
1、旅游意外傷害保險及航空意外險(建議旅游者購買); 
2、因旅游者違約、自身過錯、自身疾病導致的人身財產損失而額外支付的費用;
3、酒店押金和單間差或加床費用;
4、園中園門票及景區(qū)內的小交通及所有消費;
5、自由活動期間的餐食費和交通費;
6、因交通延誤、取消等意外事件或戰(zhàn)爭、罷工、自然災害等不可抗拒力導致的額外費用;
7、“旅游費用包含”內容以外的所有費用 
溫馨
提示
報名須知
1、旅行社對旅游產品有自主定價行為,會因交通方式、出發(fā)城市,報名時間、各家旅行社促銷力度不同、機票折扣活動等諸多不同相關因素而報名價格不同,整團可能會出現價格差異,游客報名已視為同意此價格,因此我社一律不接受因為價格不同而產生的投訴事宜。
2、散客接送均為司機接送,敬請諒解!
3、我社有對行程順序、時間進行適當調整的權利,但不減少景點。因突發(fā)事件、人力不可抗拒的因素、不可預見因素導致(如天氣變化、自然災害、航班、火車延誤取消交通及航空管制、政治因素管制等)行程時間延長或縮減,旅行社可視情況變更或取消行程,超出原定費用部分由旅游者承擔,縮減費用,剩余部分退還旅游者、或更換景點。行程中標明的贈送項目因天氣或其它不可抗拒的原因不能前往或是個人自身原因無法參加的不做等價更換,不退任何費用。
4、我社處理投訴以游客簽認的《意見反饋單》或《質量跟蹤調查表》,以及在行程進行當時反應的情況,作為有效憑據!尤其是對不滿意或要投訴的情況,請盡量具體、詳細注明,以便我社調查核實!在行程過程中若對我社提供的服務標準有異議,請在當時提出并溝通解決;若因特殊情況當時無法解決可進行備案,并由地接導游和游客雙方簽認,返程后再行協商解決;若游客當時未明確提出異議,或因未填寫意見單,我社視為游客自行放棄權利,則無法受理投訴,多謝合作與支持?。ㄍ对V解決期限為團隊返回后7天內有效)!
5.行程中所有景區(qū)、餐廳、休息區(qū)、加油站等場所附近的商鋪非我社安排的購物場所,我社不承擔任何責任,不負責退換貨,游客如有購物請自行承擔一切責任。 
6.因客人出發(fā)城市不同,報名先后順序不一樣,整團可能會出現價格差異,敬請諒解。本行程為打包價格因客人自身原因放棄行程所有費用不退。
7.關于布達拉宮特別提示說明
◆由于布達拉宮(文物保護)門票每日限量銷售,參觀時間可能提前或延后,因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調整,在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下,我社保留對游覽次序進行調整的權利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制,游客名單入藏前已上傳至布宮相關部門審核,并隨機打亂順序,游客參觀布宮有可能會出現不能與結伴者同一時間進入參觀游覽,會出現按時間段分批分撥進入布宮的現象,也會出現等待時間較長的情況,望請游客諒解。此外,旺季及特殊節(jié)日導游有可能不陪同進入布達拉宮進行講解;
◆藏區(qū)海拔高,天氣變化大,行程的游覽先后順序可能會根據實際情況進行調整。
◆報名時請?zhí)峁┏鲇握咔逦纳矸葑C正反面復印件、掃描件或傳真件;并且需要出游人持本人有效的二代身份證原件于報名當天自行前往火車站或附近火車票代購網點進行進行網絡信息采集實名驗證(為了確保能正常出行,請未通過審核的游客配合完成審核程序)。
8.贈送項目為我社樹立品牌效應,如遇不可抗力因素或客人自愿取消無費用退換。
1、進藏前無需做任何鍛煉。很多人怕高原反應,都認為去西藏前要強身健體,其實高反和身體強壯并沒有太多關系。一般人并不需要刻意去鍛煉,如果實在不放心,可以提前一個月慢跑,不過出發(fā)前一個星期就不要鍛煉了。
2、高原反應也分輕微和嚴重性。初次進入西藏這樣的高原地區(qū),輕微高反是有一部分人會出現頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等癥狀,更嚴重的甚至會惡心、嘔吐、腹瀉、心慌、臉色發(fā)紫。一般輕微的高反都會在初次到西藏后的1-2天適應下來。嚴重的高原反應一定切記馬上就近送醫(yī),否則可能會導致休克,嚴重者有死亡威脅。
3、高原反應與坐飛機進藏無關,無論您飛機還是火車進藏,到拉薩的當天不要洗頭洗澡,多休息,實在有潔癖,洗個頭發(fā)一定記得吹干。
4、心臟病、哮喘和高血壓不宜進藏。一般說來,除非患有嚴重疾病,大部分人都可以來西藏旅行的。以下六種狀況的人不適合來:a、患有各種心臟病、血液病、腦血管疾病。b、患有慢性呼吸系統疾病。c、癲癇、精神分裂癥或者未獲控制的糖尿病。d、嚴重感冒、發(fā)燒或呼吸道感染。e、曾患過高原肺水腫、高原腦水腫、高原高血壓、高原心臟病、高原紅細胞增多癥。f、高危孕婦,一般旅行社會直接拒絕接待孕婦,同時,也不推薦孕婦自助游西藏。
5、嚴重感冒者不宜進藏。感冒情況下,氣管、肺常有炎癥,人體抵抗力弱,而且高原氧氣含量少,感冒容易惡化成支氣管炎、肺水腫或者肺炎,就得不償失了。此外,在高原地方一旦感冒要很長時間才會痊愈。
6、剛到西藏,少活動,多喝水。不要洗澡;飲食清淡,多喝水(非飲料);不要急著到處玩,先到市內逛逛,讓身體慢慢適應高原,然后再去海拔高一些的地方游玩;多休息。
7、去西藏配中國移動手機號。在西藏的大部分地區(qū),手機都有信號,特別是地區(qū)人口比較多的城鎮(zhèn),完全不用擔心,只是有時天氣影響,信號不太好,只有在一些藏北的無人區(qū)沒有手機信號。目前經過測試,中國移動在西藏全區(qū)的信號是最好的,其次是中國電信,最后中國聯通,聯通號在出了拉薩市區(qū)后,很多地方直接無信號。
8、西藏的銀行有很多,帶建行卡或農行卡最佳。在拉薩,中國銀行、郵政儲蓄、農行和建行比較多,大部分都有ATM機,取錢很方便。目前近兩年新開了中信銀行、民生銀行。另外有一家西藏本地銀行—西藏銀行,此行本地用戶為主。
9、西藏經濟發(fā)展落后,整體旅游接待設施和服務能力與內地差距較大,出發(fā)前請做好心里準備。
————————————————————注意事項————————————————————
一、身體準備
進藏區(qū)前睡眠和休息要充足,有條件者可適當飲用紅景天等飲料,嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病、抑郁癥等病情或年齡在60歲以上,為了你的安全請勿隱瞞病情,你可另擇它線或請?zhí)崆案嬷眯猩?如隱瞞病情,后果自負),并做好準備。 
二、心理準備
保持樂觀情緒,如有心理負擔會加重高原反應,延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等,一般來說過1—2天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失。 
三、物資準備
第一類:服裝鞋帽
(1)服裝:每年3月-6月,著冬裝,衣服三件套是最佳(保暖排汗內衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲),7月-9月著春秋裝,備冬裝。10月-12月著冬裝;
(2)鞋子:防滑防水保暖高幫鞋(堅決杜絕穿高跟鞋),可以備徒步鞋,運動鞋;
(3)小件:太陽帽、手套、頭巾、換洗的內衣褲、襪子;
第二類:日常用品類
(1)洗漱護膚:牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜(50倍以上、重要、必備)、唇膏(重要、必備)、護手霜;
(2)輔助工具:墨鏡(重要、必備)、保溫杯;雨具(雨傘和雨披)、帽子。
第三類:食品類
(1)能量類:巧克力、牛肉干等;
(2)充饑類:餅干、面包、蛋糕等;
(3)補水類:各種水果、礦泉水等;
(4)佐餐類:榨菜、海帶絲、蘿卜絲等,沿途川菜為主,不適應的隊員,可以帶些自己喜歡的小菜。
第四類:藥品類
(1)備用藥品:個人常用藥(根據個人的身體狀況,酌情攜帶,高原上醫(yī)藥條件落后,請備足所需劑量);
(2)建議攜帶:感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖(粉劑或者口服液)、風油精、高原安、以及抗高原反應藥物。
第五類:攝影通訊
(1)通訊設備:手機(移動信號最好,電信信號二好,聯通信號不好)、以及相關充電器;
(3)輔助工具:長裙、酷裝、圍巾、披肩、各種道具。
第六類:證件類
(1)身份證:中國人必備,特別重要,如果沒有正式身份證,請速辦臨時身份證,如果沒有身份證,將無法正常出行;
第七類:箱包類
(1)大背包:每人限帶一個大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下);
(2)小背包:必備一個雙肩小背包,可以在景區(qū)使用,背一些小食品和水,不建議使用單肩包或手提袋;
(3)腰包:建議攜帶一個腰包,放些貴重物品。
安全須知

病患者、孕婦及行動不便者預訂提示 為了確保旅游順利出行,防止旅途中發(fā)生人身意外傷害事故,請旅游者在出行前做一次必要的身體檢查,如存在下列情況,請遵醫(yī)囑,否則,對于旅途中可能出現的因旅游者身體原因造成的問題由旅游者自行負責:

1、傳染性疾病患者,如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人;

2、心血管疾病患者,如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;

3、腦血管疾病患者,如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人;

4、呼吸系統疾病患者,如肺氣腫、肺心病等病人;

5、精神病患者,如癲癇及各種精神病人;

6、嚴重貧血病患者,如血紅蛋白量水平在50克/升以下的病人;

7、大中型手術的恢復期病患者;

8、孕婦及行動不便者;

9、其他不便出行的情況。

游客須主動誠信告知自身身體狀況,若光大國旅發(fā)現游客存在不宜出行的身體情況的,有權拒絕接待,敬請諒解。

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