客人自行前往火車站，統(tǒng)一乘坐火車前往拉薩。
參考車次Z164，各站發(fā)車時間：上海18:33、蘇州19:24、無錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28
溫馨提示：
1.華東進/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求，敬請見諒；遇Z164次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車次不一樣，需要出站換乘，換乘時間較長），敬請理解！
2.所出火車票票面多數(shù)為上海始發(fā)（異地上車無任何火車票差價可退），若需在出行前退團的游客注意，西藏團體票48小時無法辦理退票，火車票金額全損，給您帶來不便，敬請諒解。
3.自2016年4月起，Z164列車次日晚上抵達西寧后，需全部下車進行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，下車時請注意檢查隨身攜帶物品。
4.西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強烈，建議您攜帶好防曬服、防曬霜、潤唇膏等用品。
5.因乘坐火車時間較長，且火車上不含餐食，故請?zhí)崆皽?zhǔn)備好食品。

火車上欣賞沿途風(fēng)光

列車進入青藏高原運行，沿途可欣賞格爾木、昆侖山口、昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉、可可西里美景。您還將和列車一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧場、桑丹康桑雪山和念青唐古拉山。列車抵達圣城拉薩接站后送入住酒店休息。
溫馨提示：
1.拉薩火車站至拉薩市區(qū)車程約30分鐘，此行程含贈送散拼接送，一般抵達當(dāng)天接站師傅提前聯(lián)系您告知您具體接站信息，請出站之后往前直行100米，接站師傅在欄桿處接您。由于西藏情況特殊，接站時無導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。由導(dǎo)游或接站師傅提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。西藏地區(qū)火車站、機場均為管制區(qū)禁止拍照，接送人員不得入內(nèi)，請到站外接送點集合。
2.拉薩海拔3650米，含氧量相對較低，多數(shù)客人會出現(xiàn)正常的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息。不飲酒少抽煙、不做劇烈運動、不沐浴等，請自備常用藥品及洗漱用品。

早餐后乘車前往游覽【布達拉宮】（含門票，游覽時間約1小時，會根據(jù)具體預(yù)約的參觀時間前后調(diào)整行程）布達拉宮依山壘砌，群樓重疊，殿宇嵯峨，氣勢雄偉，是藏式古建筑的杰出代表，中華民族古建筑的精華之作，是第五套人民幣50元紙幣背面的風(fēng)景圖案。是歷代達賴的駐地，也是過去西藏政教權(quán)力的中心，分為紅宮和白宮兩部分，紅宮主體建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴?yán)锲鹁印⒄b經(jīng)及處理行政事務(wù)的場所。
【大昭寺】（含門票，游覽時間約1小時）位于拉薩老城區(qū)中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，拉薩之所以有圣地之譽，與這座佛像有關(guān)。寺廟最初稱"惹薩"，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成當(dāng)下的拉薩。這是一條跨越時空的街道。大昭寺廣場青石地板上印著等身長頭的深深痕跡，桑爐里常年桑煙裊裊，彌漫開來，凈化著周遭的一切。
【八廓街】（自由活動，約1小時）手工打磨的石板鋪成街道，兩邊店鋪林立，老式藏房保留著古城的原有風(fēng)貌，古老但充滿活力。大昭寺是整個西藏的中心，八廓街就是整個拉薩的前世今生。又名八角街，原街道只是單一圍繞大昭寺的轉(zhuǎn)經(jīng)道，藏族人稱為“圣路”。在這里能感受西藏的人文風(fēng)土，挑選富含民族特色和異域風(fēng)情的手工制品。
游覽結(jié)束后入住酒店休息。
溫馨提示：
由于布達拉宮門票每日限量銷售，參觀時間可能提前或延后，由此要調(diào)整游覽行程先后順序，但游覽內(nèi)容不會減少，敬請游客諒解。

早餐后乘車前往游覽【卡定溝】（含門票，游覽時間約0.5小時，非桃花花期則游覽此景點）此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
【嘎拉桃花村】（含門票，游覽時間約0.5小時，每年3.15-4.15左右桃花盛開時游覽此景點）位于林芝八一鎮(zhèn)東南側(cè)，平均海拔3000米，是林芝桃花的代表之處，也是尼洋河河畔賞桃花的最佳之處。當(dāng)三月的陽光照耀在林芝的土地上，喚醒了林芝第一抹春光，也讓嘎拉桃花村走進了大家的視野，嘎拉桃花村被譽為“林芝桃花第一村”。這段時間登上高處，極目遠(yuǎn)眺，便是一片片粉紅桃花世界，映襯在藍天白云之下，巍峨的皚皚雪峰與嬌艷的花花世界把這“藏地小江南”的春色展現(xiàn)得淋漓盡致。
【索松村】（打卡雅魯藏布江北岸）南迦巴瓦正面最佳觀景點，這里人少景美，遠(yuǎn)離嘲雜的人群，不用跟其它游客爭先恐后搶座位，最佳拍攝機位沒有人山人海的等待。深度游覽雅魯藏布江大峽谷風(fēng)景區(qū)，拒絕走馬觀光，我們是獨家。在此最有機會觀看到無與倫比的南迦巴瓦日照金山。
游覽結(jié)束后入住酒店休息。
溫馨提示：
當(dāng)日若因索松村民宿滿房或因人力不可抗因素?zé)o法安排入住，則調(diào)整至林芝4鉆酒店，敬請諒解！

早餐后乘車前往游覽【318國道川藏線】（車觀）這段被譽為“中國的景觀大道”，是很多中國人立志一生必去經(jīng)歷的旅程，而林芝段是這段旅程最高潮的部分！
【達林村】（獨家安排，南迦巴瓦峰側(cè)面最佳觀景點）這里是觀看南迦巴瓦側(cè)面非常好的點位，整個村莊視野極佳，最重要的是這里有一條筆直的公路，可以和南迦巴瓦同框，拍出“西部公路大片”的感覺，這里人少景美，豁然開朗、土地平曠、屋舍儼然、有良田、雪山、雞犬相聞，這里是世外桃源的實景描述，可隨意在公路中間拍照，體驗?zāi)襄劝屯郀I地休閑茶（天氣好可安排）。
【魯朗林海風(fēng)景區(qū)】（含門票，游玩時間約0.5小時）魯朗藏語意為龍王谷，素有“西藏江南”的美稱，景區(qū)是云山霧海里的森林，如詩如畫的美景讓她擁有了“東方小瑞士”的美名，站在色季拉觀景臺可領(lǐng)略到魯朗林海全部風(fēng)貌，你會為雪山林立，森林蔥籠之景色所震撼，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。
【雅魯藏布江大峽谷】（含門票+觀光車，游覽時間約2.5小時）這里還有世界最美麗的雪山南迦巴瓦。有“世界第一大峽谷”之稱，景區(qū)內(nèi)高峰和峽谷幾千米的強烈地形反差。觀南迦巴瓦峰，海拔7782米，若有佛緣，可有幸一睹圣山真容。大峽谷之水，從固態(tài)的萬年冰雪到沸騰的溫泉。白云纏山腰，彩虹出林海，天地萬物都在清新潤澤中吐露生機陣陣。
【苯日神山風(fēng)景區(qū)】（含門票，游玩時間約1小時）橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)，氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。一處最不像西藏的地方，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠(yuǎn)眺雪峰、群山、藍天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去。
【打卡網(wǎng)紅玻璃棧道】（贈送項目，游覽時間約10分鐘）寬大3.6米的玻璃棧道從岸邊開始，一路攀升，往尼洋河延伸了45米，直至最遠(yuǎn)端的超大圓形玻璃觀景臺。是西藏歷時上第一個且目前唯一的玻璃觀景臺，踏上棧道，走上觀景臺，便可盡情觀賞江河匯流的壯美。贈送項目不去不退也不做等價交換！
游覽結(jié)束后入住酒店休息。

早餐后乘車前往參觀【西藏特色民俗村】（參觀時間約1小時）318國道旁，行走其間，渾然天成，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌。再次深刻感受貢布藏家文化，走進藏家喝一口阿媽自做的酥油茶，嘗一口藏式糌粑面，真實的做一次西藏人。
【云中村】（特別安排）隱藏在美麗尼洋河谷、云霧深處的云中村，這里湖泊環(huán)繞、雪山倒映，四周常年煙云繚繞，時不時的與彩虹不期而見，道路旁的密林中小精靈隨處可見，驚喜連連，我們將在此停留，或三兩結(jié)伴留影與湖邊、或與牦牛羊群一樣無拘無束的在草甸上嬉戲游玩。春天我們在這里賞花，村口的那一株桃花樹已經(jīng)在這里等待了百年。
游覽結(jié)束后入住酒店休息。
溫馨提示：藏家民俗村內(nèi)有當(dāng)?shù)夭孛袷圪u首飾和特產(chǎn)，非行程安排的購物店，酌情購買，自愿消費，記得索要發(fā)票。

早餐后乘車前往參觀【工藝品藝術(shù)博覽中心/藏醫(yī)藥文化中心】（參觀時間約1.5-2小時，二選一由導(dǎo)游視情況安排）了解天珠、唐卡、綠松石等極具西藏文化特色的藝術(shù)博覽中心或了解藏醫(yī)藥文化中心。
【貢嘎曲德寺捐贈儀式】始建于500多年前，是衛(wèi)藏地區(qū)薩迦派密法的最主要道場，擁有眾多璀璨的文物，寺內(nèi)還設(shè)有以佛學(xué)為主修的文化學(xué)校。參觀結(jié)束后，我們將為每一位游客準(zhǔn)備10元人民幣，經(jīng)由客人之手親自為貧困大學(xué)生捐贈公益基金，圓一位藏族學(xué)子大學(xué)夢，功德無量。隨后前往羊卓雍湖游覽。
【羊卓雍措】（含門票，游覽時間約0.5小時）簡稱羊湖，藏語意為“上部牧場的碧玉”。它與藏北的納木措和阿里的瑪旁雍措齊名，被尊稱為西藏的“三大圣湖”。海拔4441米，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山美，冠絕藏南。也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍措像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天。湖內(nèi)分布著十幾個小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫。
【羊湖·藏服旅拍】（贈送項目，不拍不退費用）在這湖光一色的地方，穿上美美的藏族服飾由我們專業(yè)攝影師為您記錄下美好時刻。
游覽結(jié)束后入住酒店休息。
溫馨提示：如遇堵車或景區(qū)政策性調(diào)整，我社有權(quán)在不減少景點的前提下調(diào)整景點游覽順序，具體以當(dāng)天出行情況安排為準(zhǔn)。

早餐后根據(jù)火車時間前往拉薩火車站，告別古老神秘的青藏高原。搭乘青藏鐵路專線列車返回出發(fā)地。
參考車次：Z166，返程如有需要改乘飛機的游客，請在報名時補差價更換大交通方式；乘坐飛機的游客，機上無工作人員陪同，游客需自行換登機牌，敬請諒解！
溫馨提示：
1、臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免造成不必要的損失；
2、由于西藏接送都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排，旺季人多并且每個車輛乘坐人數(shù)有限，一般會在離開的前一天晚上22：00左右通知具體時間，如沒收到通知，請及時聯(lián)系工作人員，及時為您提供幫助。
3、返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩—中轉(zhuǎn)（那曲/西寧/鄭州/蘭州等地）--上海（南京等地）（兩段車次不一樣，需出站換乘，換成時間過長），敬請理解！

火車上欣賞沿途風(fēng)光

抵達出發(fā)地，結(jié)束本次的旅行。